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出现脾虚有什么方法 常吃莲藕能解决

2018-03-29 09:53来源:99健康网

导语
脾虚很常见,如果出现了脾虚的症状,也不要太过担心,多吃一些莲藕能够有效调理。那么脾虚不能吃什么呢?

  春季湿气重最容易伤脾,不少人都出现了水肿、食欲下降等症状,那么中医应对脾虚有什么妙方吗?

脾虚的表现症状 脾虚吃什么好 脾虚不能吃什么

  脾虚有什么症状?

  1、宿便黏腻:宿便形状软烂、黏腻,这说明消化功能出现异常现象。

  2、手脚冰冷:秋冬季节,手脚一直是冰冷不温的状态,说明脾虚生寒。

  3、贫血贫血是最常见的脾虚症状,一般会出现头晕目眩的症状,容易精神萎靡,郁郁寡欢,严重者还可能出现精神抑郁。

  4、身体肥胖:肥胖也是脾虚常见的一种症状,。胃肠功能减弱会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养堆积一起,久而久之就造成肥胖。

  常吃莲藕可应对

  莲藕可以健脾止泻,增进食欲,促进消化,开胃健中,适合食欲不振的患者食用。以下介绍莲藕的5大食谱。

  栗子莲藕汤

  材料:莲藕750g、栗子20个、葡萄干1/3杯。

  作法:莲藕洗净切片,栗子处理好,备用。两种食物一起放进锅里,加水,煮沸后,改中火煲40分钟。加入葡萄干,再煲5分钟,加入调料即可。

  酸辣藕片

  材料:莲藕500克、红辣椒5个、青辣椒5个、生姜1小块、柠檬酸1/2大匙、精盐1小匙、味精1/2小匙。

  做法:莲藕洗净削皮切片,过沸水后浸泡在凉开水中,辣椒、生姜切好,取一个大碗,加入所有调味料,再一起浸泡3至4个小时后即可食用。

  罗汉果莲藕汤

  材料:罗汉果2颗、莲藕1根、红枣12颗、冰糖、清水1500毫升。

  做法:罗汉果取出果肉,红枣莲藕切好备用,把除莲藕外所有材料放入锅中,加清水煮沸改成小火煮20分钟,此时加入藕片,加冰糖调味。

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  脾虚如何调理

  1、注意保暖

  中医认为人体内的大部分疾病都是因为没有好好保暖造成的。尤其是在春寒时,脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品,女性可以多喝一些姜茶。

  2、保持积极乐观的情绪

  积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。

  现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。

  如果你坚持做到以上几项的话,则是可以让你的脾胃功能不断改善哦,而脾胃虚弱的话则可以逐渐好转。

  3、适当的进行体育锻炼

  锻炼方法许多,像慢跑、爬山、瑜伽、气功等运动都很好。经常锻炼可以促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢,排除身体毒素。

  脾胃虚弱怎么调理,可以在每天睡觉之前按摩腹部,这样有助于脾胃的顺利运行,这是一种非常好的保健方法。

  4、科学饮食

  养成一个良好的饮食习惯,每天定时、定量的吃饭,并且要做到荤素搭配、粗细搭配,不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外,还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区,这样有利于消化能力的提高。

  在平时生活中,还应该少吃一些辛辣刺激的食物,如大蒜、油炸食物、辣椒等,同时也要少吃一些生冷的食物,因为这些食物不易消化。

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  脾虚不能吃什么

  1、鸭肉

  性凉之物。《饮食须知》中曾说:“鸭肉味甘性寒,滑中发冷气。”清·王孟英亦云:“多食滞气,滑中,凡为阳虚脾弱,……皆忌之。”因此,脾虚之人,尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。

  2、甲鱼

  有凉血滋阴作用,属于清补食品,滋腻之物,多食久食则有碍脾之运化功能,引起消化不良,食欲不振。尤其是脾胃素虚之人,应当忌食之,正如《本草从新》中所告诫:“脾虚者大忌。”

  3、田螺

  性寒,味甘咸,有清热解暑作用。正因其性质大凉,《随息居饮食谱》中才明确告诫:“多食寒中,脾虚者忌。”

  4、螺蛳

  性寒,味甘,虽有清热作用,但对脾胃虚寒之体则不相宜。正如《本草汇言》中指出:“此物体性大寒,善解一切热瘴。胃中有冷饮,腹中有久泄不实,不宜食之。”姚可成《食物本草》亦说:“多食令人腹痛不消。”故凡脾虚者,法当忌食之。

  5、蚌肉

  性寒,味甘咸,能滋阴、清热,但脾虚之人不宜多食,食之易伤脾胃阳气。所以,清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中告诫:“蚌,甘咸寒。多食寒中,脾虚便滑者皆忌。”

(责任编辑:苏娇蓉)

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A

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