脾胃虚寒怎么吃 饮食做到2多1少

热门文章排行榜 >>2018-03-30 16:15来源:99健康网
导语

脾胃虚寒常见有哪些症状呢?如果出现了脾胃虚寒,该怎么办?在饮食方面要多注意一下比较好。

  如果出现脾胃虚寒,那么身体就会有反应。例如,脸色发黄、饮食不振、手脚冰冷、消化不良等情况。因为脾胃虚寒,会让体内的阳气没办法输送到神经的末梢,进而出现症状。因此,如果要调理脾胃虚寒,那么就要从温补脾胃开始。

脾胃虚寒怎么吃 脾胃虚寒吃什么好 脾虚虚寒注意什么

  如何养脾胃呢?在饮食上要做到“2多1少”

  2多:(1)多吃一些可以健脾和生长阳气的食物,例如红枣、桂圆、红糖、山药、生姜、洋葱等。(2)适当吃一些热性的水果和坚果,例如龙眼、荔枝、榴莲、樱桃、莲子、核桃、杏仁等。

  1少:不要吃生冷冰凉的食物,要少吃冷饮,少吃凉性的食物和海鲜,少喝冰凉的水。

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  调理脾胃虚寒,推荐2道食疗方

  1、萝卜羊排汤

  准备一根萝卜,250克的羊排骨,食盐、料酒、葱花、姜片和葱段各都适量。先把羊排洗干净后切成块,然后用开水焯一遍后捞出来,洗干净备用。把萝卜去皮后洗干净切成厚片状。

  在锅里面倒入适量的清水,放入羊排、葱段、姜片、料酒,用大火煮开之后转成小火慢炖1小时,然后加入切好的萝卜继续炖煮半小时,最后撒上葱花、加入食盐调味,就可以了。

  2、南瓜牛肉汤

  准备200克南瓜,200克牛肉,适量的盐。把南瓜去瓢和去皮后,洗干净后,切成两三厘米左右的块状备用。把牛肉洗干净后,切成和南瓜差不多大小的块状,在开水中焯一遍,去掉血沫后洗干净。

  在砂锅里加入适量的清水,大火煮沸后,加入牛肉,等到煮沸后,转成小火后炖煮1小时,然后加入南瓜继续炖半小时,最后加入食盐调味就行。

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  脾胃虚寒的人最好别吹空调,或是喝绿茶,只会加重症状。

  炎热的夏季,如果不开空调,真是热到令人难以忍受。但如果是脾胃虚寒的人,最好是少吹空调,绿茶要少喝或者是不喝。为何呢?这是因为长期吹空调的话,身体就很容易受到风寒邪气,会加重脾胃虚寒的情况,导致胃肠功能受到影响。而绿茶性寒,脾胃虚寒的人常喝会加重症状。提醒一点,夏季炎热,有些人喜欢喝泡的冷茶,冷茶也是有讲究,不要自己随意搭配。

  脾胃虚寒的人也可以采用温中健脾的方法来治疗,可以适当的服用一些健脾忠诚玩,例如黄芪健中丸、理中丸、补中益气丸等。

  也可以采用艾灸灸足三里、中脘穴等穴位的方法,可以治疗脾胃虚寒,效果也很不错。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

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