便秘也是现代人经常会得的疾病之一，多半是饮食不当、生活习惯不佳导致，下面我们就来说说便秘有什么危害，同时说说便秘吃些什么好：
日常需重视便秘
便秘对人体危害是很大的，除了会影响肠道健康，还可能会影响颜值，导致多种并发症。所谓便秘，也就是大便在肠道里长期堆积无法排出。这也就导致人体会不断各种毒气、毒素，影响食欲、影响睡眠、影响心情。这也是口臭、放屁臭的主要原因。
另外，肠道会反复吸收陈旧大便产生的毒素，然后经过血液流向全身，这也就是很多便秘的人脸色差、皮肤差、毛孔粗大的主要原因。还有一些长期长痘痘的人，也要关注下自己的大便是不是健康，从根源上治疗，以免多走弯路。
便秘吃些什么好?
1、早起一杯冷开水
不少人会发现，早起喝点凉开水对人体是非常有好处的，尤其是消除便秘上，效果很好。凉水进入胃之后会刺激肠道蠕动，可以补充大便中缺乏的水分，帮助排便，所以，早上起床后喝2～3杯冷开水是非常有好处的。
2、饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，还富含多种纤维素，有利于促进肠胃蠕动，对预防便秘及消化性疾病很有好处。经常吃梨，还可以净化肾脏，清洁肠道，是便秘患者的最佳食物之一。
3、西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。
4、魔芋蜂蜜汁
把魔芋榨汁放到锅里用小火烹制湖状，加入蜂蜜调味，每天早晨空腹两勺。
5、黑芝麻粳米粥
取黑芝麻25克，粳米50克。先将黑芝麻炒后研细末备用，粳米淘洗干净备用，黑芝麻与粳米放入锅内，加清水，旺火烧沸后，再改用小火煮至粥成。本方有补益肝肾、滋养五脏的功效，适用于肝肾不足、虚风眩晕、肠燥便秘。
治疗便秘偏方[方一]
麻仁、杏仁、瓜蒌各等分，白蜜适量。三味共为细末，白蜜炼为丸如枣大，日服2-3丸，温开水送下。
本方清热润肠，适用于热结所致的便秘。
治疗便秘偏方[方二]
香蕉1-2个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水炖服，日1-2次，连服数日。本方适用于津枯肠燥之便秘。
治疗便秘偏方[方三]
锁阳、桑椹各15克，蜂蜜30克。将锁阳切片与桑椹水煎取汁，入蜂蜜搅匀，分2次服。本方适用于气虚之便秘。
治疗便秘偏方[方四]
蜜糖30克，金银花15克。先将金银花煎水，去渣放凉，分次加入蜜糖溶化后饮用。煎时不要太浓，一般煎成两碗银花汁，瓶贮分冲，冲蜜糖服。本方清热通便，适用于热结所致的便秘。
温馨提示，食疗只是一种辅助的作用，如若便秘严重要及时就医诊断治疗，不要一味的相信食疗，因为食疗只是再药物治疗的基础上辅助治疗的。而且并不是所有的食疗就是适合每一个患者的，不同的情况选用不同的食疗，才能对症治疗。
（责任编辑：苏娇蓉）
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