倒春寒来袭 这样做能御寒

　　南方的朋友肯定都没有感受到这个冬季的寒冷，不过大家可别就这样放下了防御心，在春季，我们还需要提防“倒春寒”，“倒春寒”的威力可比寒流还得强烈，那么怕冷的小伙伴们应该在“倒春寒”里做好御寒工作呢？下面就来了解下吧。

　　“倒春寒”御寒别忘了“捂”

　　“春捂”是什么？“春捂”是指我们不能因为春季的气温有所回升而骤减衣服，特别是对于免疫力低下的老人、小孩来说，在春季过早的把冬衣脱下来很容易感染上疾病，所以在春季应当适当的“捂一捂”，“春捂”也是抵抗倒春寒的好方法。

　　“倒春寒”御寒多吃生姜

　　春季可以多吃一些比较“冲”的食物，生姜就是其中一种。众所周知，生姜能让人体迅速发热，在倒春寒这种天气温度较低的时候我们可以用生姜熬水喝，如果你平常淋到雨或者在外面受到了比较大的冷风侵袭，也可以煮一杯生姜水起来喝哦。

　　“倒春寒”御寒要多喝水

　　虽然如今有很多人都在吐槽“多喝热水”这句话，但是专家表示，“多喝热水”在生活中确实很有好处，特别是在倒春寒期间，多喝热水不仅能御寒，还能保持血液流通，可以有效的预防呼吸道疾病。

　　“倒春寒”期间应该如何养生

　　除了上文提到的3个“倒春寒”御寒方法之外，倒春寒期间我们还需要注意不少事项，下面就来学习下倒春寒期间应该如何养生吧。

　　1、多吃健脾胃的食物

　　倒春寒期间很多朋友都有脾胃虚弱的情况，这是因为春季肝火旺所造成的，所以在倒春寒的时候我们要多吃一些养脾胃的食物，比如鸡肉、鸭肉、鸡蛋以及春季应季的蔬菜、水果。

　　2、做好自我保健工作

　　春季的到来让很多老太太、老爷子都早早起床锻炼，但是专家提醒，倒春寒时期并不适合太早晨练，因为这个时候的早晨不仅气温低，而且空气中的雾气也很大，老人们最好选在午后有阳光的时候锻炼。

　　3、预防疾病也很重要

　　倒春寒期间因为天气寒冷，很多朋友都把门窗紧紧的关着，但是这样会造成室内空气不流通，容易让抵抗力差的人感染上疾病，倒春寒期间需要预防的疾病有感冒、哮喘、冠心病、胃病、脑梗等。

（责任编辑：吴紫蝶）