春季养生 防寒防病工作依旧要做好

热门文章排行榜 >>2018-02-08 10:59来源:99健康网
导语

立春节气过去之后就代表着春天已经悄悄来临了,此时很多朋友会脱下大衣,感受阳光,但是专家提醒,冬末春初的气温还是很低,人们依旧要做好御寒保暖的工作,避免身体受寒、受凉。

  一般来说,立春之后的一段时间里,天气乍暖还寒,这个时间段虽然气温会回升,但是早晚的温差也是比较大的,人们还是得把厚大衣、棉大衣裹紧了,避免寒气、寒邪入侵到体内,造成身体不适。

春季如何养生 初春养生方法 初春怎么养生好

  中医认为,“春捂秋冻”这句谚语非常适合这个时节,冬季刚刚过去,人们的代谢能力还没恢复过来,身体的抵抗力、免疫力也相对降低,此时若是没有“捂一捂”那么就很容易让阳气受损,导致风寒发作,引起疾病。“春捂”还可以很好的预防呼吸道疾病以及传染病的发生。

  除此之外,初春时节人们还要做好防病的措施,首先建议人们要顺应天时,根据气候的变化增减衣物,不能因为进入春天就一下子把外套、大衣脱掉;第二春天到来之后,空气也变得清新了,此时人们最好每天开窗通风,给室内换换气,这也可以避免病毒、细菌滋生;第三,保证睡眠充足以及多活动、锻炼身体也是防病的好方法,进入春季后,人们可以多外出走动走动,感受一下春意。

  初春养生注意这些事项

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  1、别吃酸性食物

  春季饮食要遵循“多甘少酸”的原则,这是因为春季人们的脾胃相对会比较虚弱,若是在使用酸性、辣味的食物会加重肠胃、脾脏的不舒服,建议春天人们多吃一点甘味饮食来养生。

  2、不要长期熬夜

  “春三月,夜卧早起”,虽然这里提到了“夜卧”,但是专家表示春季也不能经常熬夜,因为春天需要养肝,长期熬夜对肝脏的伤害是非常大,而且不宜肝脏养血、活血,这对人体健康也有一定的影响。

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  3、给身体做个大扫除

  进入春天之后,我们不妨来清一清身体内部的毒素、杂质。专家认为,春天可以多喝点鲜榨果汁,果汁可以起到清除肠道毒素的作用,而且果汁更容易被人体吸收,可以为人体补充更多的营养元素。

  4、记得养肝护肝

  上面我们有提到,春天要养肝,除了要早睡之外,我们也通过饮食、起居来保养肝脏。值得一提的是,春季要控制好自己的情绪,良好的精神面貌也可以让肝脏变得更健康。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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