春节海鲜火锅吃多引痛风 饮食注意三多三少

　　春节期间免不了吃吃喝喝，再加上海鲜、火锅等高嘌呤的食物吃太多，喝喝啤酒，难免会引发痛风。特别是沿海城市，海鲜更是没少吃，海鲜和啤酒搭配，最容易引发痛风了。

　　痛风是一种高发性疾病，没有年龄界限，大部分都是男性患者，年轻的二十几岁就患上痛风了。痛风的常见症状，一般是在午夜或者是清晨突然有红、肿、热、痛的现象。

　　痛风患者在饮食方面要注意三多三少的原则

　　1、多喝开水少喝汤

　　多喝开水有助于排出体内的有害物质，缓解痛风症状。如果经常喝汤、吃火锅等，只会加重痛风的症状。

　　2、多吃碱性少吃高脂肪高嘌呤

　　多吃碱性的食物，例如茶水、蛋类、奶类、海藻、番茄、橘子、山楂、咖啡、苹果、葡萄等。少吃沙丁鱼、螃蟹、贝壳类、动物心脏等。

　　3、多吃蔬菜少吃饭

　　痛风患者可以多吃油菜、菠菜、白菜、芹菜等绿色蔬菜，要少吃些米饭等主食。

　　下面推荐几道饮食方法：

　　1、玉米须茶

　　准备100克新鲜的玉米须，加水适量的水后煎煮1小时，再用小火慢慢的煮到100毫升左右，放凉后加入适量的白糖，喝光玉米须茶后，之后冷却玉米须晒干，压成粉装入瓶子里。每天10克，分为3次，用开水冲泡饮用。

　　2、白茅根茶

　　准备10克白茅根，10克新鲜的竹叶。把白茅根和新鲜的竹叶清洗干净，然后放进保温杯里，用开水冲泡然后闷盖30分钟，就可以饮用了。

　　3、苹果醋

　　苹果醋通常用来促进消化，但实际上，苹果醋还具有缓解痛风的效果。如何喝苹果醋才能有效果呢?准备一勺的苹果醋，适量的蜂蜜以及一杯白开水，混合在一起，每天喝上一杯就可以。

　　4、柠檬汁

　　柠檬汁可以促进消化，以及美容养颜，其实还能够缓解痛风带来的疼痛。准备半颗柠檬，然后在一杯凉白开里挤入柠檬汁，一天喝差不多2杯，可以缓解痛风带来的肿胀和疼痛感。

　　痛风患者在日常生活中，对刺激性的食物也要注意摄取量，例如香料、调味品等，咖啡和浓茶也要少喝。另外，如果是肥胖的痛风患者，要积极减肥，可以有效的减轻体重，减少热量的摄入，减轻痛风症状。另外，痛风也要注意劳逸结合，太过劳累的话也会加重痛风病情。

（责任编辑：苏娇蓉）