春季养生防止湿邪入侵致病

热门文章排行榜 >>2018-04-11 11:10来源:99健康网
导语

春季有哪些方法可以祛湿呢?春季湿邪重,容易导致一些疾病,下面一起了解下如何祛湿。

  清明节过后,很多的地方连续下雨,天气闷热潮湿,湿气偏盛。中医认为春季养生最重要的就是防湿,那么春季如何祛湿、预防湿邪致病呢?

 春季养生小常识 春季湿气重怎么办 春季如何祛湿

  由于体湿是由脾虚造成的,脾虚也就不能使食物的营养物质得到吸收,不能吸收就变成湿浊(废物)蕴结在体内,引发疾病。反之,体湿也易伤害到脾,导致胃功能紊乱,出现消化不良、食欲不振。如果脾胃功能良好,可以起到祛湿的作用,反之则易受到湿气的侵扰。加上一到夏天,由于气候影响和饮食习惯上的原因,本来就容易出现各种各样的胃肠道问题,因此在初夏时节,开始注重脾胃保养,对整个春季养生至关重要。

  有什么方法可以有效祛湿?

  1、拔火罐:拔火罐可以疏通经络、行气活血,有助于人体阴阳平衡的调节,能缓解疲劳、增强身体免疫力,进而达到扶正祛邪的功效。所以,对于体内有湿气的人来说,拔火罐是一个不错的选择。

  2、泡脚:每天晚上用热水泡脚,可以刺激脚部的穴位,促进血液循环,增强身体对毒素的抵抗能力,并加速湿气的排出。在泡脚时可以加入一些艾草,可以让祛湿功效大大提升。艾草外用可以祛湿止痒,还有散寒止痛的疗效,用艾草泡脚,能改善疲劳乏力、畏寒等症状,如果加入一点生姜,则效果更是翻倍。

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  湿气重的症状

  一、大便异常

  1、大便不成形:正常的大便形状应是固定的,如果长期便溏,说明体内必然有湿气。

  2、大便粘连:大便虽然成形,但是每次都会有一点黏在马桶上,用水很难冲下去,也是有湿气的表现。也可以利用手纸来加以辨别,如果是正常的大便,一张手纸就足够了,但体内有湿,则需要多用几张。

  3、便秘存在便秘,而且排出来的粪便不成形,则湿气已经很重了,必须要立刻开始祛湿。

  二、全身浮肿

  当体内有湿气滞留时,脾胃的负担会加重,就好像一辆超载的汽车,有时候还会影响肾脏的排尿功能,最终看上去显得全身浮肿。

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  三、身体乏力

  早上起床觉得困倦难耐,无论睡多长时间都觉得睡不够,那么这时候就算不看大便也能初步判断,身体有湿气了。

  四、舌苔厚白

  健康的舌头应该是红润而又色泽的,舌苔薄白,不滑不燥,如果舌苔过于厚白,看起来比较湿润,说明体内有寒。如果舌苔发黄发腻,则体内有湿热。

  五、皮肤

  头发经常出油、皮肤干燥、脸上长斑?这些被纳入中年油腻的表现,其实都是因为体内湿气太重,只要学会祛湿,就可以摆脱油腻中年的尴尬了。

(责任编辑:苏娇蓉)

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湿气

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