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处暑之后要防燥 如何养生才健康

热门文章排行榜 >>2017-08-25 16:20来源:99健康网
导语

处暑处于夏末秋初的时候,这个时节的养生要点是防秋燥,那么处暑时节应该如何防秋燥呢?相信很多朋友都不了解,下面就让小编带你一起来学习下吧。

  处暑之后为什么要防秋燥

  为什么处暑之后要预防秋燥呢?专家表示,过完处暑代表着高温天气即将接近尾声,这个时候白天的气温依旧很高,但是早晚的温差已经显现出来,再加上秋季降水少,空气湿度变低,人们容易感到干燥,内燥会引起肺部不适跟呼吸道疾病,外燥则会带来皮肤瘙痒等症状,所以处暑之后需要预防秋燥。

怎么预防秋燥 预防秋燥的方法 秋燥怎么预防

  改变饮食预防秋燥

  专家表示,预防秋燥的第一重点是要养肺,建议大家在处暑之后多吃一点清热润肺的食物,例如银耳、百合、莲藕、芝麻等,这些食物都有很好补肺润肺功效。夏季常见的葱、姜、蒜等辛味饮食要少吃,秋季也不提倡大家吃辣味食物,否则会加重体内的燥气。

怎么预防秋燥 预防秋燥的方法 秋燥怎么预防

  此外,秋季大家一定要多喝水、多吃新鲜的水果来滋润体内的五脏六腑。这里也给大家推荐一个治疗外燥的方法:若是你感到鼻腔干燥、不适,可以倒一杯热水,然后把口鼻靠近杯口深呼吸,这个时候水蒸气会随着鼻腔进入体内,这样做不仅可以让你的鼻腔感到舒服一点,也可以滋润体内的器官。

  合理运动预防秋燥

  运动是每个季节都要做的事情,顺应天时的运动还可以起到养生的作用。秋季的运动量不宜过大,无论是年轻人还是老人、小孩都应该选择舒缓一点的运动,可选择散步、慢跑或者登山,这些运动可以锻炼人体的肺活量,提高免疫力。

  调整起居预防秋燥

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  过完处暑,相信大家都发现白天开始变短了,专家认为,秋季要遵循早睡早起的起居原则,不能再像夏天一样晚睡,容易会加重秋乏的症状,值得一提的是,保证充足的睡眠还可以提高人体的抗病能力,预防秋燥。

  有专家建议,秋季容易被秋燥侵袭的朋友可以在室内放几盆绿植,绿色的植物可以帮你吸收室内的二氧化碳并释放新鲜的空气,改善秋燥的症状。

  以上就是有关处暑之后如何预防秋燥的相关资料了,每个季节的养生方法都不同,只有顺应天时养生才是对身体最好的,所以大家在季节更替的时候也要把之前的养生方法改变一下,这样才能更好的保健身体。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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