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大雪节气 头脚的保暖工作要做好

热门文章排行榜 >>2017-12-07 10:42来源:99健康网
导语

大雪是仲冬来临的代表,这个时节气温已经很低了,人们应该如何做好保健养生的工作呢?专家认为,此时要注意头部跟脚部的保暖工作,下面就一起来了解下吧。

  大雪时节头部如何保暖

  中医认为,头是“诸阳之会”,人体有许多经脉都是从头部开始的,头部也是阳气最容易散发的部位,如果在大雪的时候没有做好头部的保暖工作,那么血管就会因为天冷而收缩,这个时候人们就会出现头晕、头痛等症状,严重的话还会导致中风等其他疾病

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  那么大雪的时候应该如何帮头部保暖呢?建议你做到以下这几点:

  1、外出时要带帽子:冬季容易有大风,寒风对于头部的伤害是很大的,所以人们外出的时候最好戴上帽子,这样可以有效避免头部受寒;

  2、洗头后要及时吹干头发:很多人洗头之后不爱吹头发,但是冬季这样做容易导致头部受寒,还要注意的是头发未干时不要迎风出门;

  3、睡前可按摩头部:冬季如果感觉头部不适,可以在睡觉之前用双手轻轻按摩几下头部,按摩可以促进头部血液循环,缓解不舒服。

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  了解了大雪时节头部应该如何做好保暖工作以后,下面我们就来看看脚部的保暖工作又该怎么做吧。

  大雪时节脚部如何保暖

  进入冬季之后还是有不少女性喜欢穿短裙,但是大雪之后最好还是穿上长裤、秋裤,以免脚部跟腿部受到寒风的袭击,出现病变。

  大家都知道,脚部汇集了很多神经脉络,如果双脚长期处于冰冷状态的话人们是很容易感到身体不舒服的,所以大雪时节做好脚部的保暖工作是非常有必要的。下面我们就来看看生活中应该如何给双脚做好保暖工作吧。

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  1、泡脚:如果你属于冻手冻脚人群,那么建议你每天抽出20分钟来泡脚,长期泡脚可以改善手足冰凉的症状,泡脚还可以让你在冬季睡得更好;

  2、穿上棉袜、棉鞋:很多爱美的人在冬季依旧穿着单鞋、露出脚踝,但是这样做对于脚部的保暖工作是没有任何帮助的,建议人们冬季要换上棉袜、棉鞋,就算在家不出门,也不能光着脚走来走去;

  3、坚持运动:运动可以让身体快速暖和起来,如果你想让脚部也有这样的感觉,那么建议你多做一些脚部运动,例如慢跑、骑脚踏车等。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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