冬季养生知识 孕妇冬天喝什么粥好

　　孕妇冬天喝什么粥好

　　冬天是一个非常适合喝粥的季节，因为他不仅能够温暖身体，同时还能够最大限度的保存食物中所含有的营养物质，也能够令身体更加容易吸收。孕妇的身体其实是非常特殊的，这个时期需要大量的营养物质，滋养孕妇的身体以及腹中胎儿发育。今天，小编就来和大家一起说说孕妇冬天喝什么粥好，一起来看看吧！

　　第一：鸡肉粥

　　鸡汤其实是一种非常好的进补食材，非常的适合一些身体虚寒的人群在冬天的时候服用，不仅能够有效的预防患有感冒的可能，同时还能够很好的提高身体的免疫力。建议，怀孕期间的准妈妈最好能够定期的服用鸡汤或者是鸡肉粥，这样才能够更加的健康哦！

　　第二：猪蹄粥

　　好的气血能够令我们看起来肤色红润更加的健康，想要达到这个美好的目的，那么服用一些猪蹄汤或者是猪蹄粥是一个非常不错的效果。专家告诉我们，冬天服用猪蹄汤，能够很好的强健腰腿，并且起到很好的补气血的作用。在猪蹄汤中加入适量的花生一起炖煮，不仅能够很好的滋养身体，在分娩之后服用还具有催乳的作用。

　　第三：鱼肉粥

　　鱼汤中含有丰富的蛋白质，但是脂肪的含量不高，所以日常喝鱼汤能够很好的补充身体所需的蛋白质，却不容易出现肥胖。除此之外，怀孕期间的女性服用鱼汤，能够很好的打开食欲，对于一些孕期水肿的情况也有很好的治疗效果。

　　第四：木耳粥

　　将木耳和粳米清洗干净之后一起煲粥，起锅之前加入适量的冰糖搅拌就可以了。这道食谱具有很好的润肺滋阴的作用，经常服用不仅能够保养肠胃，同时还具有很好的补脑强心功效，孕妇服用之后将来的孩子更加的聪明。

　　第五：枸杞粥

　　将粳米放入清水中一起熬粥，起锅之前加入枸杞继续熬煮五分钟就可以了。这道食谱能够很好的补血养阴，非常的适合女性服用。

　　第六：牛肉粥

　　将新鲜的牛肉切碎之后和粳米一起熬粥，服用之后能够很好的滋补脾胃，孕妇服用胎儿将来的筋骨更加的强壮。

　　第七：燕麦粥

　　将燕麦和清水等量进行熬煮，每天早晚的时候服用。中医方面认为燕麦性平，含有丰富的蛋白质，服用之后具有不许以及健脾的作用，女性服用之后皮肤将会更加的有弹性，孕期服用还能够预防妊娠斑的出现。

　　第八：地瓜粥

　　将地瓜去皮之后切小块，然后和粳米一起熬粥成粥，每天早晚的时候服用。地瓜具有很好的滋补五脏以及补血的作用。中医上认为脾胃是身体化生气血的所在，只有脾胃好了，那么皮肤还会越来越好，人体才会容光焕发。怀孕期间多喝一些地瓜粥，起色会越来越好哦！

　　第九：芋头粥

　　将芋头和粳米一起煲粥，经常服用能够有效的预防高血压或者是过度肥胖的情况，孕妇多喝一些芋头粥，能够很好的预防孕期高血压以及运气肥胖的问题。

　　第十：芝麻粥

　　将芝麻晒干之后研磨成为粉末，然后和大米一起煮粥。这道食谱能够很好的治疗早衰以及晕眩的情况。在冬季的时候服用这道食谱，能够很好的起到保健的作用，对于一些便秘的情况治疗效果很好。

　　第十一：胡萝卜粥

　　将新鲜的胡萝卜切碎之后和粳米一起熬粥，服用之后具有健脾开胃以及帮助消化的作用。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种物质在进入人体之后能转化成为维生素A，对于一些皮肤干燥的情况具有很好的治疗效果。

　　第十二：核桃粥

　　将核桃和粳米一起熬粥，起锅之前就爱如红糖，然后孕妇每天早晚的时候空腹服用。这种食谱能够很好的保健脾胃以及肺部，具有很好的润燥作用，另外肌肤也会越来越有光泽，对于便秘的治疗效果也是很好的。

　　第十三：板栗粥

　　将板栗去壳之后和粳米一起熬粥，能够起到很好的健脾养胃的效果。中医方面认为板栗具有很好的保健脾胃的作用，并且服用之后还具有强筋健骨的功效。如果直接服用板栗身体并不能够完全吸收营养物质，煮粥不仅更好的吸收营养，同时也有利于身体消化。怀孕期间如果出现腰膝酸软的情况，服用一些栗子粥能够很好的缓解。

　　第十四：百合杏仁粥

　　将新鲜的百合和杏仁以及粳米一起熬粥，最后加入白糖调味，具有很好的润肺止咳以及去烦的功效。

（责任编辑：林小萍）