冬季进补八大注意事项 感冒腹泻别进补

热门文章排行榜 >>2015-01-28 10:19来源:99健康网
导语

到了冬季,人们都会吃些进补的食物,但是要注意,感冒、腹泻的时候不能进补,下面我们来看看冬季进补八大注意事项。

冬季进补注意事项 感冒可以进补吗 冬季进补

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  中医认为冬天是进补的最好时机,这个时候进补身体能更好的吸收营养、补益身体,但是进补并不是随便吃些滋补药物就可以的,吃不对的话反而会危害健康,下面我们来看看冬季进补的一些注意事项。

  1、进补过量有害

  进补必定是为虚而设,绝不是宣扬每一个人到冬天都要吃补药,特别是那些年轻体壮,体质强健,无病无痛的人,或有良好的耐寒代偿能力的人,就不需补,也不必补。若这种人进补,不仅无益,反生其害。

  补的目的是补其不足,借以恢复和增强体内正气,则可以驱邪外出。如果进补不足,就不能达到上述目的;如果太过,也会产生副作用,如果服人参过量,会引起中毒,称之为“人参综合症”(精神亢奋、头痛、烦燥、饱胀、汗出等);过服鹿茸,会引起燥热、面赤、脱发等;过食地黄会引起胸腹胀满,喘气、便溏等。更不能蛮补,特别是对待儿童,中医对儿童生理特点认识十分精粹,指出为稚阴稚阳,易虚易实的特性,一般说来,不可盲目给孩子进补人参、燕窝之品,现在报刊杂志上报导儿童性早热及肥胖症,特别是前者,与许多好心的家长盲目给孩子进补不无关系,这应当引起社会的关注和卫生舆论的重视。现在的幼儿,无论在先天后天以及预防治病等环节上,都有很大的进步和优厚的条件,故儿童体虚现象是极少的(不排除少数重症),总的来说,冬令进补,对少儿不宜。

  2、不同身材的补益

  身体胖瘦不同补益也不同。中医认为“胖人多气虚”、“胖人多痰湿”,气虚者补气,补气需健脾,故健脾益气是虚肿之人补本的方法。湿痰重应采取健脾利湿之法,因为脾健才能运化水湿,可选用茯苓、薏米、党参、白术等。再如瘦人,中医认为瘦人多阴虚火旺,故冬令进补应用养阴、滋阴的补益方法,可选用百合、黄精、蜂蜜等。

  3、药补不如食补

  很多食品具有食疗作用,如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等都是进补的佳品。

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  4、不能恒补不变,一补到底

  有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,这对健康是不利的。由于药物和食品既有保健治疗作用,也有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡。因此,根据不同情况予以调整是十分必要的,不能恒补不变,一补到底。

  5、补品吃得简单吃得少才好

  是药三分毒,以为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;过量服用维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻

  6、感冒、腹泻不要进补

  在冬天的时候,如果你有感冒的情况下,或者是没有胃口的时候,还有,就是出现了消化不良,或者是呕吐的现象下,伴有着腹泻的时候,也要记得,在这里,对不能再吃任何的一个滋补的药物了,要知道,这些东西,进去后,反而会有发的现象,也会让你的疾病的症状加重的,所以,这里,等你的病好了后,再开始吃这些补药的好。

  7、进补时不要吃萝卜

  在冬天的时候,要知道,如果你气弱或者是气不足的时候,可以选择用人参来吃,但是,吃人参的时候,不管你是用来泡着喝,还是用来炖着吃,其都要记得,不能再吃萝卜的。人参与萝卜是天生的相克的东西,这两种东西一起吃的话,人参的作用就完全没有了。

  8、进补时不吃甜腻食物

  冬天的进补时,对于一些甜腻的食物来讲,是不适合再吃的。要知道,在冬天的时候,这些东西,进入后不好消化,而且也不利于这些补药的吸收的。还有,就是也不能再吃生冷的食物了。这样,也会有妨碍你的补药的一些吸收的。

  你在冬天的时候,用这些补药的时候,也要记得,进行一些运动的。要知道,人的生命在于运动,只有运动后,才能达到一个健康的目的的。而且在你的运动的过程下,因为其更好地提升了你的消化能力,所以,吃过了的这些补药后,就会更好地被你的身体所吸收的。这点,大家也要引起高度的重视的。

  上面为大家介绍了冬季进补的8大注意事项,中医养生都讲究对症,冬季进补也要看个人体质,不宜盲目吃滋补药物,更不能过量食用,最好能够先咨询医师,根据医师的建议进补。 

(责任编辑:林小萍)

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