冬季适宜养胃护胃 中医教你养胃方法

　　冷冰冰的冬季容易让人感觉到不舒服，不仅是皮肤表面会觉得干燥、发痒，身体内部也有不少器官会受到冬季的影响，其中胃部首当其冲，那为什么冬季胃病会加重呢？

　　为什么冬季容易出现胃病

　　专家表示，人体在冬季容易受寒，胃部也容易发生痉挛性收缩，这个时候胃部的抵抗力跟适应力也会降低，再加上冬季人们的胃口比较好，容易出现大吃大喝的的情况，胃部的负担也会增加，所以胃病容易在冬季复发。

　　专家提醒，冬季其实更应该好好养胃护胃，这样才能更好的保健身体，那么冬季有什么养胃护胃的好方法呢？下面赶紧跟着小编来了解下吧。

　　冬季如何养胃护胃

　　多吃属性为“温”的食物

　　冬季人们经常吃羊肉、狗肉来御寒，殊不知这些热性食物容易对胃部造成伤害，导致胃火旺盛，其实冬季更适合吃一些温性食物，它们不仅能起到保护胃部的作用，还能强身益气，提高身体素质，温性的肉类有鱼肉、牛肉、瘦肉等，水果类则有龙眼、石榴、荔枝等。

　　早晨起来不如喝一杯温水

　　不少朋友反应，早上起床之后总感觉喉咙干干的，这个时候就可以来一杯温开水，这杯温开水不仅能滋润你的喉部，还能稀释胃酸，达到酸碱平衡。此外，我们也可以在早餐之前喝一杯温开水，这样可以避免空腹进食导致的消化不良哦。

　　吃饭的时候要放慢速度

　　不仅是在冬季，无论是哪个季节我们在吃饭的时候都要讲究细嚼慢咽，这样才能更好的保护胃部。冬季进食的时候，我们可以先吃一点主食，然后再吃蔬菜、肉类、喝汤，这样的进食顺序有利于刺激唾液分泌淀粉酶，提高胃部的消化能力。

　　胃不好的人最怕糯米

　　相信大家都听老人说过“胃不好少吃粽子”，这到底是为什么呢？其实这是因为粽子主要由糯米组成，而胃不好的人最怕的就是糯米这种不好消化的食物，所以冬季养胃护胃还是少吃一点糯米类食物吧。

　　推荐2大养胃中药材

　　山药

　　很多朋友只知道山药能对肺部起到保健作用，其实山药也能用来养胃。经常吃山药可以健脾益胃还能帮助消化哦。

　　莲子

　　冬季吃莲子的朋友应该比较少，不过中医认为莲子具有补脾胃的作用，所以冬季可以适当服用一些莲子来养胃护胃。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：吴紫蝶）