未时养生
未时指的是下午十三点到十五点这个阶段，在这个时辰中小肠经最为旺盛。小肠的主要功能就是顺理清浊，将身体中多余的水分排到膀胱中，食物中的糟粕排入大肠中，而精华部分则是运送到脾脏位置。小肠经是对营养的一个具体分配，对身体具有重要的作用。今天，小编就来和大家一起说说未时养生方法，来了解下吧!
未时养生方法
想要在未时养生，那么在中午一点之前一定要吃完中午饭，这样我们才能够在小肠功能最好的时候吸收食物中的营养物质。如果是在中午一点之后才吃饭，那么食物中的营养物质就不能够完全吸收，导致营养的浪费，并且身体中也会形成垃圾。日常生活中，如果脸上长有蝴蝶斑，那就说明小肠吸收能力并不好，导致身体中的一些垃圾没有代谢出体外，在体内慢慢的囤积导致出现斑点。
另外，专家认为小肠还有心脏之间是互相连接的，所以说如果在未时的时候身体出现脸红心跳的毛病，那么就表明心脏的健康出现了问题，因为脸红是由于心火外散所导致的。小编建议，如果身体出现了这种症状，最好能够到中医上看一下，看看如何调养才能够令身体恢复健康。
小肠的主要功能其实就是消化食物，以及吸收食物中的营养物质提供一个场所，中医上的说法就是泌别清浊以及受盛化物。想要弄清楚未时养生方法，那么我们首先就要弄清楚小肠的功能，这样才能够更加科学的保养身体。
什么是受盛化物?
受盛化物说的意思就是小肠的功能是接受进入的食物，然后进行适当的加工以及初步的消化。小肠能够将食物进行初步的消化，然后食物则会变得更加精细，更加有利于身体的吸收。
如果说小肠的这种功能失去了调养，导致体内的传化功能停止，那么体内的气血平衡就会失调，身体中气机停止，然后腹部等位置出现疼痛。如果小肠功能影响，那么对食物的消化以及吸收功能就会收到影响，身体出现肚子痛、拉肚子等情况。
什么是泌别清浊?
这个功能的意思则是小肠能够接受从胃部传递过来的食物，然后进行深度的消化，最终转化成为能够被人体所消化吸收的营养物质，而剩余的糟粕物质则是传送到了大肠以及膀胱，最后排出体外。
食物是从我们的嘴巴中进入身体，然后在各种消化酶以及胃酸、口水等等的作用之下进行不断的分解，然后从胃部初步消化之后进入小肠，再次消化之后被身体所吸收营养，糟粕物质则是排出体外。所以说，人体所需要吸收的营养物质，一半以上都是在小肠这个部位所完成的，小肠对于身体的重要性不言而喻。
那么，平时生活中我们应该如何保养我们的小肠呢?专家告诉我们，未时是最适合保养小肠的一个时辰，因为在这个时辰中小肠的功能还有活跃度是最为旺盛的。另外，午餐一定要吃好，并且最好能够在十二点半之前就吃完，但是吃饭的时间最好不要早于十二点，因为这是一天中气血最为旺盛的时间点，所以身体处于一个最亢奋的阶段。
未时小肠经最为活跃，所以午时一定要吃完午餐，然后等都未时的时候才可以最大限度的消化食物，为身体提供更多的营养物质。午餐一定要吃饭，食物的营养价值一定要高种类一定要丰富。不过，午餐也别吃得太饱了，否则身体也会变得没有精神。
很多人习惯性的不吃晚饭，认为这样对身体好，同时也有减肥的作用。晚饭是一定要吃的，但是要少吃。为什么现在的很多人都变得爱生病了，主要就是由于晚上吃得太饱了。如果晚上吃的食物太多了，那么身体就容易肥胖，体质也会下降。
过午不食是一个很好的养生方法，同时也可以有效的控制体重。但是是否需要选择这个方法一定要从自己身体的实际情况下来进行选择。晚饭要吃，但是最好吃到七成饱就性质。
未时养生对于身体好处多多，不仅能够帮助消化，令身体最大限度的吸收营养物质，同时还可以治疗颈椎病。现代人很多由于工作的原因患有颈椎病，颈椎间盘出现退化性的病变或者是增生，令身体出现不适情况。想要治疗这种疾病，未时养生也能够起到很好的效果。
总而言之，未时养生是非常有必要的，只有掌握了科学的养生方法，身体才能够越来越好。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：林小萍）
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