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3款养生茶饮适合在立冬饮用

热门文章排行榜 >>2017-11-07 09:03来源:99健康网
导语

众所周知,立冬之后我们就正式踏进了冬天,那么在寒冷的冬季有哪些茶饮可以帮我们起到的养生保健的功效呢?今天不如就让小编带你来了解下吧。

  3款养生茶饮适合在立冬饮用

  黄芪红枣茶

  新鲜的黄芪20克、红枣5枚,加入400毫升清水煎煮30分钟即可。之后可续水多次煎煮,饮用一天。

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  功效:此茶可消除疲劳、提神、止汗,对于气虚体质者经常出现的疲倦、盗汗等情况有一定的辅助治疗作用大枣茶。

  大枣茶

  大枣(干)10~15克,用200毫升水焖泡5分钟即可饮用。

  功效:此茶具有益气生津、补脾和胃的作用。

  核桃蜜茶

  核桃仁10克,红茶15克,蜂蜜适量。前两味共捣成细末,用沸水冲泡后加入适量蜂蜜即可饮用。

  功效:具有温肾纳气、充旺元阳的作用,改善肝肾气血亏虚。

  立冬吃什么食物

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  1、鲢鱼

  鲢鱼,味甘,性温。入脾、肺经。富含蛋白质、脂肪、维生素B2、维生素PP、钙、磷、铁等。将其煎,煮或煨熟食用,有治疗脾虚气弱、少气乏力、或脾胃虚寒、饮食减少等功效。

  2、胖头鱼

  胖头鱼属高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类,对心血管系统有保护作用。胖头鱼富含磷脂,可改善记忆力的脑垂体后叶素,经常食用,能暖胃、祛头眩、益智商、助记忆、延缓衰老。秋冬季节,经常吃些胖头鱼还能起到润泽皮肤的美容作用。

  3、萝卜老鸭煲

  一般说来,萝卜在冬季的养生功效不亚于人参,老鸭和萝卜的搭配能将二者的优势发挥到极致。这款汤也可以做成酸萝卜老鸭煲,会更加开胃。

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  4、羊肉火锅

  羊肉是大补的肉类,羊肉火锅能有效去除身体内的寒气,补充身体内的元气,非常适合体弱多病的人群在立冬这天食用,能起到去病根的作用。

  5、山药百合枸杞粥

  立冬这天一定要试一试这款养生粥,山药补肾养元,百合平心静气,枸杞驱寒提神,适当放一些冰糖或蜂蜜,味道会更好。

  6、香菇鸡汤

  香菇鸡汤也可以制作成菌类鸡汤,能迅速补充体力和精气神,是大补的汤品。和萝卜老鸭煲相比,香菇鸡汤会更加鲜美,也更为开胃,适合女性朋友滋补养颜。

(责任编辑:吴紫蝶)

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