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清明养生要点:从两方面进行

热门文章排行榜 >>2017-03-31 12:10来源:99健康网
导语

再过几天就到了清明节,在清明养生讲究阳气的生发,以及饮食的清淡。那么清明养生要点从两个方面进行,是指哪两方面?

  44日是清明节,在清明时节,正是气候逐渐转暖的时候,清明养生讲究的是人体阳气的生发。《黄帝内经》里面记载道:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

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  1、清明起居养生

  经过了雨水、惊蛰和春分,到了清明,大地将会开始回暖,到了清气上升的时候。中医认为久卧伤气,坐下来和卧床的时间太长,都会影响到体内气血的循环,阳气将会被扼杀,如果熬夜太晚,也会消耗体内的阳气。因此,在起居方面,最好做到早睡早起,顺应人体阳气生发的规律,避免对身体的健康造成不好的影响。

  清明时节虽然是春瘟的流行时期,但也要到树林或者是河边散散步,多呼吸新鲜空气,适当的做一些运动,让全身心都放松起来,保持心情的预愉悦。需要注意的是,要保持身体的清洁,要经常清洗身体,可以有效的消灭掉细菌。

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