初秋时脑卒中高发期 这样做可以预防

热门文章排行榜 >>2017-08-22 16:10来源:99健康网
导语

初秋是脑卒中的高发季节,原因是为什么呢?那么要如何预防脑卒中?家里有老人的,可以来了解一下。

出了末伏之后,又要到了处暑,天气处于初秋季节,这个时候要特别当心一种疾病,那就是脑卒中。初秋是老人患上心脑血管疾病的季节,特别是动脉硬化、高血压患者,初秋时候更要担心脑卒中。

初秋如何预防脑卒中 预防脑卒中的方法 老人怎么预防脑卒中

中医专家认为,在生活中采取一定的措施,可以有效预防和减少脑卒中的发生。

1、早上和睡前都要喝一杯水

老人血液的粘稠度增高和脑卒中有一定的关系。经过一整夜的睡眠,流汗和排尿后,体内血液的粘稠度会增高。所以说,在睡前和早上起床的时候,要喝一杯白开水,200毫升左右,就能降低粘稠度,起到预防脑卒中的作用。

2、每天吃2根香蕉

每天吃2根香蕉能降低脑卒中的发病率。这是因为,香蕉可以降血压和通便润肠,并且含有丰富的钾和盐,对心脏的收缩功能具有增强作用。

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3、保持大便通畅

保持大便通畅可以预防多种疾病,也能够明显降低脑卒中的发病率。老年人容易出现便秘,这样不仅会延长排便的时候,还会因为用力排便导致心脏负担加重和血压升高,进而有可能诱发脑卒中。如何保持大便通畅呢?可以多吃红薯、芹菜、大白菜、菠菜等含有丰富纤维的食物,养成定期排便的习惯。在必要的时候,还可以服用润肠胃、果导片等药物。

4、有条件可以早晚散散步

在平常时候,要嘛选择早上散步,要嘛选择晚上散步,这也是锻炼的最佳时间点。长期坚持散步, 可以降低血压、降低血糖,从而起到预防心脑血管疾病的效果。每天散步的时间在40分钟左右,距离为1.5公里最为合适。也可以进行慢跑、打太极拳、练气功等方式锻炼,不要进行太剧烈的运动。

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在初秋季节,要随时增加或是减少衣服,在晚上的时候,要避免着凉。阴雨天要减少外出,或者是不外出,经常观察一下血压的变化。

不仅仅是初秋,在夏季,温度达到35摄氏度以上时,缺血性的脑卒中也比较高发。在高温的情况下,我们身体的体温调节,是通过汗液蒸发,来达到散热的目的。

而老人身体内的水分比较少,更加容易缺水。身体一旦出现缺水的情况,会导致血容量不足,血粘度增高,血压也会变高。导致输向大脑的血液受到阻碍,进而导致了心脏病患者和高血压患者出现脑卒中,因此要引起注意。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

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