秋季如何补肾 推荐补肾方法

热门文章排行榜 >>2017-09-13 16:05来源:99健康网
导语

秋冬季节是补肾的好时机,但是很多朋友对补肾的方法并不了解,今天小编就来给大家讲一讲秋冬两季是怎么补肾养肾的吧。

  秋冬季节为什么要补肾

  为什么秋冬两季要补肾养肾呢?中医认为,肾主藏,进入秋冬之后,人体内的阳气会下降,但是这些阳气并不是消失了,而是藏进了肾脏里,所以秋冬需要补肾,这样才能保护阳气,从而起到保健身体的功用。

秋季怎么补肾 秋季补肾方法 秋季如何补肾

  另外,秋季跟冬季如果阳气不足的话就会引起气血运行障碍,这个时候人体的免疫力也会下降,受到疾病的侵袭,秋冬补肾也有帮助人体抵抗疾病的效果。

  秋冬季节怎么补肾养肾

  肾阳虚进补方法

  专家认为,秋冬时节比较容易出现肾阳虚,这个时候补肾以“补肾阳”为主,肾阳虚的人容易出现畏寒、手脚冰凉、腰酸背痛等病症。中医建议大家可以多吃生姜、羊肉、韭菜炒鸡蛋食物来补肾阳,不过有些朋友担心这些食物吃多了会上火,那么你可以同时食用白菜、冬瓜等蔬菜来降火气。

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  如果你是特别怕冷的肾阳虚体质,那么建议你喝一点能暖身的药酒,日常生活中要做好保暖工作,手套、棉袜之类的保暖用品要穿齐带齐,深秋以及冬季要到室外多晒晒太阳,避免经常待在阴冷的室内。

  肾阴虚进补方法

  除了上文提到的肾阳虚以外,肾阴虚也是补肾对象之一。那么肾阴虚有哪些症状?肾阴虚与肾阳虚的表现是相反的,肾阴虚的人会有手心、脚掌发热、口干舌燥、面部发红等症状,这个时候可以食用枸杞乌鸡汤、海参、山药等食物来调理阴虚。

  肾阴虚的朋友在进补的时候不要吃过于粘腻的营养品,例如阿胶、花胶等,这些营养品不适合肾阴虚的人食用,可选择像陈皮、葱姜之类的带有疏通性的食物来进补。另外,肾阴虚的人可经常按摩肾俞穴、太溪穴、涌泉穴来调理阴虚体质。

  秋冬补肾还可以这样做

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  1、泡脚能补肾

  在秋季跟冬季,很多朋友会用泡脚来养生,但是你可能不知道,泡脚也有补肾的功用哦。建议大家在泡脚的时候往水里加几块姜片,这样有更好的养肾作用。

  2、药茶能补肾

  喝茶是中国人的传统,往茶里添加几味药材就能让普通的茶饮变成补肾茶,推荐肾虚的朋友多喝杜仲茶,这款茶饮有很好的强肾效果。

  3、按摩能补肾

  上文我们也有提到肾阴虚的朋友可以通过按摩来补肾,其实我们每天晨起之后轻轻按摩腰部两侧也能补肾,长期坚持可以加强肾脏功能。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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