秋季养生吃什么 除了枸杞还有这些

 　　对于现在大部分的人来说，一说到养生，想到的就是枸杞泡水。其实，养生的方法还是有挺多的，并不仅仅局限于你们所能想到的枸杞泡水哦！那么除了吃枸杞养生之外，还能吃什么养生呢？

　　当下正值秋季，那么在这里小编来为你们介绍几种比较常见的养生食物。

　　1，山药

　　山药这种东西，想必是大家熟悉不能再熟悉的吧！山药的养生功效不差于枸杞哦！山药不就能够帮助我们起到抗衰老的作用，而且还能有益于我们肠道健康，帮助消化，还能控制血糖等等。

　　所以吃山药养生也不失为一个好的方法哦！山药烹饪的方法也很多，比如可以炒着吃，也能炖汤喝，而且还能炸成山药片哦！

　　山药最常见的做法有，山药枸杞粥，山药炖排骨，木耳炒山药。

　　2，雪梨

　　想不到吧！吃水果也是可以养生的哦！秋季的时候，吃雪梨养生是最好的，因为雪梨有润肺通燥的效果，是非常适合秋季吃的。

　　关于梨的吃法小编这里就不用多说了吧！直接吃，或者是炖糖水吃都是很不错的哦！

　　3，麦冬

　　一旦到了秋季，很多人都会出现秋乏的情况，那么对于缓解秋乏最好的办法，那么就是可以用麦冬泡水喝，尤其是对于办公室的白领们时候，来解秋乏是再合适不过了。

　　麦冬不仅在明目养颜上面有很大的作用，而且还能治疗阴虚内热，心烦气躁等症状，所以在秋季是可以适当的用麦冬来养生的。

　　麦冬可以泡水喝，也可以用来煮粥。

　　4，大蒜

　　想必对于大蒜来说，很多人都不是怎么喜欢，毕竟大蒜这种东西，吃起来的味道很少人会接受的了。

　　不过这里小编要告诉你们的是，吃大蒜也是可以起到养生的效果的哦！大蒜不仅可以加快我们肠胃蠕动，而且还能促进新陈代谢，缓解疲劳的。

　　所以现在也有不少的养生爱好者平时都会喜欢吃一点大蒜。

　　大蒜的吃法，除了可以用来炒菜之外，吃法也还有很多，比如糖醋泡蒜，大蒜泡酒等等。

　　当然，除了上面小编主要介绍的这三种之外，百合啊，萝卜啊，莲藕啊等这类白色食物也是可以起到很好的养生效果的哦！小编这里就不再一一介绍了。

　　以上就是小编介绍的关于除了吃枸杞养生之外，还能吃什么食物养生的相关文章介绍，希望小编的这篇文章可以帮助到你们哦！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：江慧）