气虚体质的饮食宜忌
气虚体质还分为很多种“虚”，下面我们就来看看不同类型的“虚”要注意什么不同的饮食宜忌。
气虚之体质者
在饮食上要注意补气，药膳“人参莲肉汤”可常食，粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣，这些都有补气的作用，应该多食。
阳虚之体质者
应多食用温阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。温阳的食物有助于补阳。
阴虚之体质者
应多吃些补阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，而葱、姜、蒜、椒等辛味则应少吃。
血虚之体质者
应多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物，因为这些食物均有补血养血的功效。
气虚体质不能吃的食物有哪些
山楂
俗称山里红、棠株。虽有开胃消食作用，但同时又有耗气破气之害。正气不足、气虚下馅之人，切忌多食。《随息居饮食谱》：“多食耗气，羸弱人或虚病后忌之。”《得配本草》中也明确告诫：“气虚便溏，脾虚不食，二者禁用。”
佛手柑
虽有健胃理气之功，但同时又有耗气伤气之弊。故气虚之人，不宜服食。《随息居饮食谱》：“多食耗气，虚人忌之。”《本经逢原》：“痢久气虚，非其所宜。”
胡椒
多吃久吃有动火耗气之害。元代名医朱丹溪指出：“胡椒，大伤脾胃肺气，久则气大伤，凡病气疾人，益大其祸也。”清·黄宫绣：“胡椒比之蜀椒，其热更甚。况走气动火，阴热气薄，最其所忌。”由此可见，无论是脾气虚还是肺气虚，皆不宜食。
槟榔
虽有消食之功，而气虚者则应忌食，因为槟榔有破气耗气之弊。所以，《本草经疏》明确告诫：“病属气虚者忌之。凡中气不足，悉在所忌。”究其原因，也就是《本草蒙筌》中所说：“槟榔，久服则损真气。” 据最新的研究发现，多食槟榔会导致口腔癌的高发。
大蒜
味道辛辣，刺激性大，多吃可动火耗血。《本草纲目》说它“辛能散气”。《本草经疏》：“气虚血弱之人，切勿沾唇。”《本草衍义补遗》：“其伤睥伤气之祸，积久自见。”由此可知，气虚之人忌吃大蒜。
苤蓝
久食多食有伤气耗气之弊，凡气虚之人应忌食之。《本草求原》：“苤蓝耗气损血，病后忌之。”
（责任编辑：吴紫蝶）
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