肝胆湿热的原因 运动可有效改善

热门文章排行榜 >>2017-11-03 16:18来源:99健康网
导语

肝胆湿热是什么呢?这其实是身体不健康的一个表现,很多朋友对于肝胆湿热并不了解,下面就跟着小编一起来学习下肝胆湿热的相关知识。

  在日常生活当中,我们有的时候会看到有的人的眼球呈现黄色或者是红色的状态,其实这个就是肝胆湿热的症状表现之一,也是医生诊断你是否肝胆湿热的依据之一,因为“肝开窍于目”,基本上可以从眼球的状态可以基本看出这个人的肝胆的情况。

肝胆湿热的原因 肝胆湿热的病因 如何改善肝胆湿热

  肝胆湿热,其实就是身体的排泄功能失职的症状表现,因为饮食或者是外邪倾入、或者是因为本身的脾胃虚弱导致的肝胆湿热,但是因为肝胆位居中焦,所以症状表现基本上都是与肠胃有关。一般的症状表现是身目发黄、厌食、腹胀、大便不调、舌苔黄腻、阴部瘙痒等等症状。时间长了,可能还会导致口苦耳聋、高烧不退,甚至会有惊风抽搐等等症状的出现。

  建议大家在出现这些症状的时候不要忽视,比较好判定的症状应该就是眼黄,这个算是比较明显的外在表现了,也比较容易发现,自己在家里照镜子基本上就能发现了。

  那哪些原因会导致肝胆湿热呢,小编在这里给大家小小的总结一下。

  一、饮食不规律

肝胆湿热的原因 肝胆湿热的病因 如何改善肝胆湿热

  有些人之所以产生湿热,归根就底还是饮食的问题,因为病从口入,但是其实也是可以通过饮食及时的调节,像一些食物就有治疗肝胆湿热的作用,当发现自己身体有肝胆湿热的表现的时候,可以试一下这样的方式。可以多吃一点,莲藕、松花粉、猪肝、苦瓜、冬瓜等食物,少吃辛辣食物。

  二、没有良好的生活习惯

  每天晚上的睡眠都是身体在排毒的时间段,如果是经常熬夜的人就会导致身体的毒素没能及时的排出去,湿气也不能及时的排出去,滞留在肝胆处,就会导致肝胆湿热。建议大家能养成早睡早起、按时吃饭、按时大便的好习惯,及时的把体内的毒素清理干净。

  三、室内潮湿、没能及时换气

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  一般居住的地方占到了我们一天时间的二分之一,所以如果这个地方是长期不通风的、湿气比较重的地方的话,就不可避免的给我们的身体造成极大的伤害,尤其是晚上睡觉的时候,这些空气就会通过呼吸作用进入到身体里边,就会导致湿热情况的出现,尤其是夏天,温度又高、湿气又重,怎么可能不产生湿热呢。 

  建议不要把门窗紧闭,保持室内通风,及时是冬天的时候,也要保持室内的通风,这样才是保持健康的方式。

  运动可以改善肝胆湿热

  锻炼能帮助大家很好的出汗,能把身体的湿气及时的排出去,就不会产生淤积,同时运动的时候,内脏也在运动,这样能很好的促进消化循环。可以采取慢跑的方式,这样运动也不太激烈,对身体的负担也不是很大,还能很好的促进排汗。

  小编在这里建议,想要健康的身体的话,还是要随时关注自己的饮食和睡眠,及时的通过自己的外在症状表现发现自己身体可能出现的问题,并及时的调理,这样能很大程度避免了身体出现一些较大的问题。另外肝胆湿热的时候尽量吃一些祛湿的食物,像莲藕、苦瓜之类的,有助于清热解毒,改善体内的微循环。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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