湿热体质如何调理 教你4个方法

热门文章排行榜 >>2018-02-24 10:52来源:99健康网
导语

体内如果有严重的湿热,对日常生活是有一定影响的,那么湿热体质应该如何调理呢?相信很多朋友都不了解,今天就让小编带你来看看4个能让你不再湿热的方法。

  湿热体质如何调理

  1、经络调理

  中医认为,体质比较湿热的朋友可以在日常生活里多做一些经络调理,例如拔罐、刮痧等,这2种方法都可以改善体内湿热瘀结的情况。不过需要注意的是,拔罐跟刮痧都需要由专业人士来操作,否则会引起不必要的伤害。

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  2、药物调理

  在中药里,有不少药材都具有祛湿热的作用,当我们感到体内有湿热的时候,就可以通过服用中药来化湿。常见的祛湿中药有薏仁、红豆、滑石、生甘草等,另外,清热药材也是我们需要辅助使用的,有菊花、黄岑、蒲公英、金银花等。

  3、运动调理

  湿热体质的朋友一般都懒得动,但是专家提醒,体内有湿又有热的时候是需要通过大量运动来排汗祛湿的。建议人们可以多爬山、游泳或者通过跑步等促进流汗的运动来清热除湿。不过运动时要根据自身体力来规划运动量,急于求成可能会引起反作用。

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  4、精神调理

  专家表示,体内有湿热的人脾气是比较差的,容易暴怒、烦闷,或者说负面情绪会比普通人来得重,此时我们也需要注意精神方面的调理。当出现不良情绪时要及时宣泄,可以听听喜欢的音乐,看一部喜剧电影等,这些都可以让我们转移注意力。

  湿热体质的常见症状有哪些

  1、湿热体质的人要么身材很瘦要么身材很胖,如果你的体型一直都不正常,那么可以给自己祛祛湿、清清热;

  2、嘴巴发干以及口臭经常伴随着也是湿热的一种表现,同时,湿热体质的朋友体味、汗味也会比普通人来得重;

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  3、为什么痤疮总是治不好?这或许也跟体内的湿热过重有关,另外,湿热还会引起热淋、黄疸等疾病的出现;

  4、体内湿热严重的人会更不耐湿热,例如夏末的天气比较潮而且温度居高不下,湿热的人在这种时候会感觉身体各处都不舒服;

  5、脸部、四肢以及躯干爱出油也是湿热体质的一种表现,想要缓解出油,那么祛湿热是非常有必要的;

  6、如果你发现舌头颜色偏红、偏黄,那么有可能是体内湿热堆积太多引起的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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