什么是特禀体质 特禀体质如何养生

热门文章排行榜 >>2016-10-18 09:10来源:99健康网
导语

什么是特禀体质呢?听过湿热体质或是气虚体质,但是特禀体质,却是不常听甚至没听过。下面一起来了解下什么是特禀体质,以及特禀体质如何养生。

  什么是特禀体质?

  特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。"特"指的是什么?就是特殊禀赋。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质,主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。

什么是特禀体质 特禀体质的养生方法 特禀体质如何养生

  1、饮食养生原则

  特禀体质的人群饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物

  2、起居养生原则

  居室宜通风良好。保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,可防止对尘螨过敏,室内装修后不宜立即搬进居住,应打开窗户,让油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净时再搬进新居。

  春季室外花粉较多时,要减少室外活动时间,可防止对花粉过敏。也不宜养宠物,以免对动物皮毛过敏。

  过敏体质者容易“水土不服”,在更换新环境时应格外注意饮食起居,提前了解当地的自然、社会环境,提前做好应对准备。

  3、运动养生原则

  可以针对自己的特点,积极参加各种体育锻炼,增强体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒工作,防止感冒

  运动时应避免汗出当风,激若过敏状态,以不出汗或微微汗出为好;注意呼吸的均匀,担保腹式呼吸。

  过敏体质多由禀赋不足、后天损伤失养所致,所以通过运动的方式加强气血的循环,对增进免疫力,改善过敏体。

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  4、精神养生原则

  过敏体质的人因为对外界的适应能力较差,会表现出不同程度的内向、敏感、多疑、焦虑、抑郁等心理反应。

  所以应当正确看待自己的体质特点,不应为此感到焦虑、自卑,把自我的防护看作是日常生活的一部分,接受现实,积极寻求解决问题的方法、途径,多与人交往,心胸宽阔,有包容心,保持乐观向上的生活状态。

  必要时主动告诉别人自己的禁忌,赢得他人的理解和帮助,或找到相同体质的人作为伙伴,分享生活中的心得体会和生活技巧。

  中药改善特禀体质

  黄芪具有益气固表止汗功效,白术则能补气健脾,防风则能发表祛风、胜湿止痛。

  1.人参茶

  疗效:人参可大补元气、补脾益肺、扶正祛邪,适用于气短喘促,可辅助治疗过敏性哮喘

  材料:人参3克。

  做法:先将人参切成薄片,放入保温杯内,用开水焖泡半小时,凉至温热即可。

  2.四红汤

  疗效:红枣含有较丰富的芦丁、维生素C、环磷酸腺苷等,能抗过敏。

  材料:干红枣、干龙眼各20克,红豆30克,红糖5克。

  做法:龙眼去皮,红豆和红枣洗净,加水炖至红豆熟烂,加红糖,稍炖即可。

  精彩推荐:宝宝是过敏体质 中医按摩巧应对

(责任编辑:苏娇蓉)

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