十个胖人九个湿 按摩穴位能祛湿

热门文章排行榜 >>2017-04-18 13:46来源:99健康网
导语

肥胖的人并不少,十个胖人中会有九个湿气重,意思为痰湿体质的人大多提醒肥胖。那么体内湿气重,按摩哪些穴位能祛湿?

  痰湿体质的人大多体型肥胖,且在雨季及潮湿环境里更易感觉不适,怎么办,揉揉身体上的祛湿穴吧。

祛湿穴位有哪些 按摩哪些能祛湿 痰湿体质如何避免加重湿气

  按摩祛湿穴位

  1、丰隆穴

  丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴,顾名思义,就是假借丰隆这个象声词,把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。所以说,梅雨季节里多揉此穴,健脾祛湿的作用非常不错。

  它在外踝上8寸,胫骨前缘外侧1.5寸,胫腓骨之间。一般每天2次,每次3分钟。

  2、中脘穴

  中脘穴可以和胃健脾,促进脾胃的运化。取穴时可采用仰卧的姿势,胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟,也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。

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  3、阴陵泉

  阴陵泉是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入,可以健脾除湿。它在膝盖下方,沿小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里10分钟以上即可。

  痰湿体质吃什么能祛湿

  1、珍珠薏米丸

  材料:瘦猪肉200g,薏米150g,生姜30g,盐、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各适量。

  做法:将猪肉洗净,剁成肉馅,做成直径2厘米大小的肉丸备用;生姜切成细末备用。

  将薏米洗净,备用的肉丸裹上生薏米、生姜末,放在锅内蒸10-15分钟,然后取出肉丸,放调味品勾芡即可食用。

  功效:健脾化湿和胃,降脂轻身。

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  2、薏仁枇杷粥

  材料:薏苡仁500g,鲜枇杷果(去皮)50g,鲜枇杷叶10g。

  做法:将枇杷果洗净,去核,切成小块;枇杷叶洗净,切成碎片。先将枇杷叶放入锅中,加适量清水,煮沸15分钟后,捞去叶渣,加入薏苡仁煮粥,待薏苡仁烂熟时,加入枇杷果块,拌匀煮熟即可食用。

  功效:健脾祛湿,化痰止咳。此外,还可治疗肺热所致的粉刺。

  3、山药冬瓜排骨汤

  材料:排骨500g,冬瓜300g,山药50g,生姜2大片,大料1个,盐、胡椒粉、味精各适量。

  做法:排骨切块,洗净后沥干水;冬瓜、山药切块、将排骨放在开水中烫5分钟,捞出后用清水洗净。

  将排骨、生姜、大料和适量清水上旺火烧沸,改用小火炖60分钟,放入冬瓜炖20分钟,捞出姜片、大料,再加盐、胡椒粉、味精调味即可。

  功效:利水渗湿,健脾益气。

(责任编辑:苏娇蓉)

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祛湿
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