痰湿体质 艾灸8个穴位可以调理

热门文章排行榜 >>2018-06-04 10:54来源:99健康网
导语

痰湿体质的人身体素质都会比较差,那么中医有什么方法可以调理痰湿体质呢?今天不如就让小编带你一起来看看艾灸是否可以调理痰湿体质吧。

  痰湿体质的调理方法有许多,中医艾灸就可以起到调理痰湿的作用,那么艾灸哪些穴位对痰湿体质有效果呢?下面就一起来了解下吧。

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  艾灸8个穴位可以调理痰湿

  1.解溪穴

  在祖辈和消退交界的位置中,横纹中间的凹陷位置就是解溪穴了。这个穴道是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位,进行艾灸之后能够有效的解决下半身水肿的问题,最好能够每天进行艾灸十五分钟左右。

  2.足三里穴

  在外膝盖下面三寸,也就是在胫骨外侧一横指左右。将艾条使用10~15分钟;艾罐则是进行艾灸20~30分钟左右,能够获得很好的效果。

  3.合谷穴

  将一只手的拇指第一个关节横纹对着另一只手的虎口,然后屈曲按下,指尖的位置就是合谷穴了。十天为一个疗程,每天进行大约10~15分钟左右,直到穴道微微发红就可以停止了,每天进行一次。

  4.脾俞穴

  脾俞穴属足太阳膀胱经,为脾之背俞穴。它位于我们的后背,第11胸椎棘突下,旁开1.5寸,便是此穴。需取时需俯卧位,在第11胸椎棘突下,脊中旁开1.5寸处取穴。脾俞穴是脾脏散热除湿之要穴,脾脏的湿热之气,借由此处向膀胱经疏散,具有和胃健脾、升清利湿之作用。

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  5.胃俞穴

  胃俞穴属足太阳膀胱经,为胃之背俞穴。它位于我们的后背,第12胸椎棘突下,旁开1.5寸处,便是此穴。需取时需俯卧位,在第12胸椎棘突下,脊中旁开1.5寸处取穴。

  胃俞穴具有化湿气、消滞、理气、和胃之功用。它是胃气的保健穴,可增强人体后天之本。可用于治疗主治脾胃虚弱、多食善饥、身体消瘦、腹胀肠鸣、胃痛呕吐等症。

  6.关元穴

  在我们的肚脐下面大约三寸的位置,是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸,能够有效的调理气血,并且对于补肾固精也具有很好的效果。一般情况下,如果是使用艾灸条进行,时间应该控制在20~30分钟左右。

  7.中脘穴

  在腹部的正中线,也就是肚脐上面大约四寸左右的位置。一般情况下,如果是食用艾条进行,时间应该控制在15~20分钟。在这个穴位进行艾灸,能够有效的缓解胃部所出现的各种疾病以及症状,例如腹泻、拉肚子以及胃溃疡等等。

  8.丰隆穴

  在小腿前外侧,也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。这是一个非常好的祛湿的穴位,每天食用艾灸条进行艾灸大约十五分钟左右,能够有效的起到健脾化湿的作用,对于身体具有很好的保健作用。

  以上就是8个可以起到调理痰湿的穴位了,那么调理痰湿体质还有哪些方法呢?我们一起接着往下看。

  痰湿体质的调理方法

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  加强运动

  强健身体机能,健康脾胃功能。

  不宜在潮湿的环境里久留

  在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖,血脂,血压。

  嗜睡者减少睡眠

  嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来。

  洗澡应洗热水澡

  适当出汗是比较好的,穿衣要尽量宽松一些,材料最好是棉,麻等透气的比较好,这样对汗液蒸发,祛除湿气有帮助。

  注意保暖

  湿遇温则行,遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。

  除了艾灸以及注意生活起居以外,建议人们在饮食上也要多用心,痰湿体质如何饮食也是值得关注的,最好吃点利湿、清热的食物,这对改善痰湿也有很好的作用。

(责任编辑:吴紫蝶)

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