痰湿体质日常调理很重要 从四点做起

热门文章排行榜 >>2018-08-02 13:37来源:99健康网
导语

痰湿体质的人并不少见,如果要缓解痰湿现象,最主要的就是要在生活中做好调理。如何调理呢?一起来看下吧。

  中医将体质分为九大体质,痰湿体质则是其中一种。如今,痰湿体质的人并不少,这跟个人的饮食生活习惯,有很大的关系。因此,想要调理痰湿的话,在日常生活中的调理方法,就很重要了。如何调理呢?从下面介绍的这几点做起。

如何调养痰湿体质 痰湿体质的调理方法 怎么调理痰湿

  痰湿体质的日常调理方法

  1、坚持自己做菜,不要放味精

  有些人做菜很少放味精,或者是基本不放味精,这有什么好处吗?这会降低我们的食欲,让我们容易感到有饱腹感。做菜放味精的话,很容易让人感觉没吃饱,因此会增加饭量。饭量一增多,体内消化来不及,没办法消化太多的食物,那么多余的食物就会积聚在体内,形成痰湿和食积,影响到健康。

  在外面的饮食,味精通常都会放很多,因此要少去外面吃饭,多在家自己煮饭做菜,减少味精以及调味料的用量,这样对改善痰湿很有好处。

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  2、药茶能帮助消食化痰、利水

  引起痰湿的主要原因就是脾胃的运行受到阻碍,所以要调养脾胃,可以用药茶来帮助。选择一些具有消化、促进水液代谢等作用的药茶,帮助脾胃消食、化痰、健脾利水等。

  3、从事脑力工作要学会休息

  我们知道,连续脑力工作没有休息,容易引起脑疲劳,也会导致肠道的供血不足,并且也会影响到工作或是学习的效率。即使是那些经过注意力训练的人,最多也就只能坚持45分钟的高效率工作,最长不超过2个小时。

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  在用脑的期间,需要变换使用不同脑部区间功能,才能够提高效率。如果进行脑力活动之1到2个小时左右,适当的进行休息或是活动活动,不仅可以保持较高的工作效率,还可以保持肠道健康,还可以预防痰湿在体内滋生和堆积。

  4、坚持运动,控制好体重

  痰湿体质,最主要的问题就是代谢。吃的东西多了,那么就要把多余的能量消耗才可以。因此,如果你是痰湿,就更需要进行运动,才能够加快代谢,分解消化食物,来减少体内痰湿多的现象。另外,如果胃部里面食物多的话,消化酶相对来说是少的,会引起脾气虚弱,脾气虚的话就会导致痰湿滋生。

  身体进行运动,有助于脾胃的运化,能够更好的促进消化。因此,坚持运动锻炼,控制好体重,那么就可以缓解痰湿情况。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

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