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夏季暑湿该如何清暑化湿

2015-06-03 16:33来源:99健康网

导语
夏季天气热,但是“暑必挟湿”,暑湿就成了夏季常见的问题,对于暑湿治疗原则就是清暑化湿,那么,夏季暑湿该如何清暑化湿?

  暑湿多见于盛夏,由于夏季湿度偏高,中医称“暑必挟湿”,称为“暑湿”。如果长期出现低热、恶心、呕吐、食欲不振、胸闷、四肢倦怠、舌苔厚腻、小便赤短、大便溏泄等症状,就是暑湿的表现。

夏季暑湿 夏季祛湿 夏季清热祛湿汤

  预防暑湿首先要注意锻炼身体,增强身体的抵抗力。其次要注意劳逸结合,夏季在高温环境中或者露天环境中工作的人要注意做好防晒工作,保持良好的通风,要适时休息、喝水补充水分。出汗后要及时将汗液擦干,出汗时不能马上洗冷水澡,也不要用冷水洗手、洗脚。饮食方面要注意卫生,也要注意营养。多吃新鲜的蔬菜和水果,尤其是具有清热利湿功效的食物,比如苦瓜、绿豆和冬瓜,不要贪一时的凉快吃很多生冷的食物,比如冷饮、冰水果,以免引起肠胃不适;蛋肉类食品以鱼类、鸭肉、鸭蛋、猪肉和兔肉为宜,这类食物多性平、性凉,可以为人体提供所需的蛋白质,烹饪时最好一炖汤、清蒸为主。

  暑湿的治疗原则是清暑化湿,常见清暑化湿的中草药有甘草、滑石、薏米、厚朴、半夏、茯苓、苍术、香菇、青蒿、佩兰、藿香等,下面为大家介绍去暑湿的食疗方。

  1、香薷厚朴茶

  材料:扁豆6克,厚朴5克,香薷10克

  做法:厚朴和香薷洗净后剪碎,白扁豆用文火炒到微黄,捣碎,将三者材料倒入杯子里,冲入沸水,代茶饮用。

  功效:该茶具有祛暑化湿的功效,对暑湿引起的感冒腹痛都有一定的治疗效果。

  2、藿香粥

  材料:大米100克,新鲜藿香叶20克,冰糖适量

  做法:藿香叶洗净,加水煎汁,去渣取汁,大米洗净,同煎好的药汁倒入锅里,煮成粥,可加冰糖或者盐调味。

  功效:藿香粥能够解表化湿,夏季外感风寒、内伤生冷者服用该粥有很好的疗效。

  3、薏米绿豆茶

  材料:薏米、扁豆、绿豆各15克

  做法:将材料都放进锅里,倒入适量清水,煎煮成汁,去渣取汁,可加冰糖调味料。

  功效:清暑祛湿。

(责任编辑:林小萍)

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Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

Q17岁可以用丰胸仪吗?这类产品安全吗?

林煌主任医师

A

引起发育不良的原因有很多如先天性卵巢发育不良、先天性无卵巢、慢性营养不良、遗传等都会引起胸部的发育不良。日常在饮食上应多吃含有雌激素高的食物,注意营养的均衡,确保身体处在一个健康发育的状态。此外通过物理手段如按摩胸部促进血液循环,以增进胸部发育,也是可以的。我们可以使用一些按摩产品如丝蜜思恒负压丰胸仪,配合做一些有助丰胸的运动到达丰胸目的。 最后要提及青春期女孩身体处于发育时期,不宜为追求瘦的身材而过度减肥,这对身体各个部位的发育都是非常不利的。...[详细]

Q丰胸仪能让胸变丰挺吗?长期用留下的印子会不会消不掉?

林煌主任医师

A

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Q指甲紫色的 这是怎么回事呢

刘静副主任医师

A

甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。...[详细]

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