夏季需护心 推荐护心小妙招

　　“春养肝，夏护心，秋养肺，冬补肾，四季养脾胃”这句养生谚语应该是不少朋友都熟悉的，中医认为，五脏六腑应该与季节对应，根本不同的时节来保养不同的器官能对人体起到养生保健的作用，那么夏季为何要养心呢？夏季养心又有什么技巧需要特别掌握呢？下面不如就让小编带你来了解下吧。

　　夏季为何要养心

　　为什么夏季需要特别养护心脏呢？中医认为，夏天的太阳位于南方位，而南方恰好属于火，夏季一天中最热的时候是正午，这也是火气的一种，而心脏在五行中主血，所以夏季的心火会比其他季节来得旺盛。这个时候如果不养护心脏的话容易伤到心血，会对人体的健康造成影响。

　　其实夏季养好心脏还能预防心血管疾病，很多朋友认为，心血管疾病容易在冬季发作，但大家更要警惕这种疾病会在夏天突发，特别是心力衰竭更是心血管疾病患者要注意的。专家表示，夏季之所以容易出现心力衰竭，是因为夏季出汗多，身体内部的盐分损失得较快，心肌去盐的时候就容易诱发心血管疾病。

　　那么夏季应该如何养心护心呢？我们就一起接着往下看吧。

　　夏季如何养心护心

　　1、多多补水

　　从上文我们可以了解到，夏季之所以出现心血管疾病是因为体内缺水、流失盐分引起的，所以在夏季我们应该随时补充水分，但是大家也要注意，千万不能一直喝糖分过高的饮料以及冰冷的啤酒，我们这里所提到的“补水”是要多喝常温的白开水。

　　2、多吃安神养心的食物

　　中医认为，夏季容易感到伤心烦躁而且会有食欲不振的情况出现，这个时候应该多吃一些安神、开胃的食物。安神养心的饮食可以选择莲子，虽然莲子带有苦味，但是它具有很好的清心火的功效，与粳米一起煮粥同食有不错的疗效；开胃食物则可以选择乌梅、话梅等，这种小零食不仅能打开胃口还可以帮你解暑除烦。

　　3、运动需有度

　　夏季昼长夜短，所以早起晨练的人并不少，但是刚刚起床的时候人体的血压、心率宜忌血液粘稠度都是比较高的，这个时候如果进行太过于激烈的锻炼会诱发疾病，所以夏季早起晨练的时候可以稍微缓一缓，特别是对于患有心血管疾病的老年人来说，起床后半个小时候再去运动是比较好的选择。

　　以上就是有关夏季为何要养心以及夏季养心方法的一些相关资料了，如今正值初夏，这个时候多多了解一些夏季养生的事项对自己都非常有好处的哦。

（责任编辑：吴紫蝶）