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三伏天来袭 学会防暑很重要

2017-07-12 10:25来源:99健康网

导语
三伏天是一年中最热的时候,今天是2017三伏天的第一天,这个时候学会防暑是非常重要的,下面就让小编带你来了解下三伏天如何防暑吧。

  三伏天如何防暑

  7月12日是入伏第一天,初伏后将正式进入一年中最热的“三伏天”了。俗话说,“冷在三九,热在三伏”,进了三伏后,天气酷热,那才是一年到头最难熬的一段日子。那么三伏高温天气我们要如何应对呢?有哪些防御措施可以抵御高温对身体带来的伤害?

三伏天如何养生 三伏天怎么消暑 夏季消暑方法

  对于一般人来说,人体皮肤温度大约是32℃。所以如果温度高于32℃,空气就会对人体发生加热作用,使人产生热的感觉,于是人体就通过出汗散热来维持热量平衡,以降低体温。根据实验数据来看,夏季人们感到最舒适的气温是19—24℃,当环境温度超过舒适温度的上限时,人们便感到热,若超过37℃时就感到酷热,一般来说,人们能够忍受的温度上限是52℃。

  高温天气应减少活动,尤其要避免长时间在高温环境或烈日下活动。一般来说,夏季的上午九点以后就不宜外出。居室内要注意适度的通风和降温。有条件的,可以选择去一些气温较低的风景区避暑。

  夏季高温也不能只顾眼前舒服,过于避热趋凉,如在露天乘凉过夜或阴冷无度,致使中气内虚,从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。当在室内感觉凉意时,一定要站起来活动四肢和躯体,以加速血液循环。

  夏季如何正确防暑

  1、夏天天气热,日照的时间也很长。所以,大家在夏季的起居时间,应当按照迟睡早起的习惯是最好的。

  2、外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服,少穿化纤类服装,以免大量出汗时不能及时散热。

  3、多吃蔬菜瓜果,适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料,常备点防暑药物:霍香正气水(丸、胶囊)、人丹、十滴水、六一散、暑症片等。

  4、夏天中暑主要的原因是因为人体体内的水分散失过多,最终导致机体失水而照成的。所以大家一定要依照气温的变化,适当地增加饮水量,这样可以很好的补充体内所失的水分,也可以有效地达到防暑的功效。

(责任编辑:吴紫蝶)

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Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

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Q17岁可以用丰胸仪吗?这类产品安全吗?

林煌主任医师

A

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林煌主任医师

A

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刘静副主任医师

A

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