肝不好有哪些症状表现 春季养肝吃这些食物好

热门文章排行榜 >>2018-03-12 13:45来源:99健康网
导语

每个季节有每个季节养生的点,春季万物复苏是一个养肝的季节。对于肝不好的人来说这个季节要多吃一些养肝的食物。那么适合养肝的食物有哪些呢?下面99健康网特邀王医师来为大家讲解一下肝不好的症状及春季养肝吃什么好。

  传统中医学认为,肝在五行中属木,与春季相应,因此春季所发生的许多疾病与肝密切相关。肝开窍于目,肝与筋的功能强弱有关,肝功能的好坏又可以反映人的手指甲及脚趾甲上,另外肝与人体的情绪相关,肝又可调节人体的冲脉和任脉,冲任二脉通,则女子月经正常。

肝不好有哪些症状 春季养生的食物有哪些 适合春季养肝吃的食物有哪些

  肝参与人体许多的生理活动,春季若肝的生理功能异常,则可用出现情绪忧郁、淡漠少言、时有叹气,双眼干涩、视物不清、肌肉筋骨酸痛、稍有劳作则乏力,指甲枯槁、无血色、表面扁平,胸闷(即胸中有堵塞感)、肋骨处疼痛、失眠、食物减退、男性阳痿不振,女性月经先后不定期,且颜色较暗,部分患者可有甲状腺结节及乳腺增生。因此,对于出现上述症状的人群,要考虑肝的异常。

肝不好有哪些症状 春季养生的食物有哪些 适合春季养肝吃的食物有哪些

  中医认为,青色入肝,因此青色的食物有较好的养肝、护肝之效。如韭菜、茼蒿、菠菜、春菜、黄瓜、毛豆、芹菜等,现代研究也表明青色的食物当中富含硒,硒元素可以有效地保护肝脏、清除肝脏淤积,有效地恢复肝的功能。除了青色的食物外,其他某些食物对肝也有益处,如柑橘、西红柿、胡萝卜等。如需要强调的时候,上述青色的食物不宜煮的时间不宜过长,以免影响到有效营养物质的含量,若用上述食物煮粥或煲汤时,应在粥或汤即将起锅前的数分钟放入即可,部分食物甚至克榨汁饮用,如黄瓜、柑橘等。

  由于现代人由于生活水平提高,食物多样化,加之暴饮暴食,经常需要喝酒应酬、聚会等各种场合,另一方面,参加体育活动的时间减少。因此容易出现体重过重、肥胖、脂肪肝、酒精肝等。脂肪肝、酒精肝等疾病的产生,多数是肝脏内多余的毒素物质堆积所产生,那么哪些食物能排毒。

  1、猪血

  猪血中脂肪含量少,且含有丰富的蛋白质,猪血在被人体摄入以后,能有效地吸附已经侵入人体的粉尘、颗粒物质及某些重金属物质,减少上述有害物质在人体的堆积,维持人体健康

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  2、蜂蜜

  中医认为蜂蜜具有补中、润肠之效,现代研究也表明,蜂蜜具有加速胃肠道蠕动之效,少毒素物质在体内的停留时间,也减少了有毒物质的吸收,减轻了肝脏的负荷及有毒物质对肝脏的损伤。

  3、柠檬

  为发挥柠檬的排毒之效,常常把柠檬切片泡水饮用或直接饮用柠檬榨汁也可。柠檬泡水饮用时,常常去柠檬半片,加入温开水中即可。柠檬水或柠檬汁能有效地加速肝的排毒作用,加速胆汁的分泌,胆汁又可以促进脂肪的分解,减少脂肪在体在体内的堆积,预防胆结石、脂肪肝等。需要说明的是,柠檬泡水时,不宜加入糖、或其他调味物质,需要保持柠檬原有的酸味才能发挥作用。 (福州市马尾区恒康中医门诊部 王国浩医师)

  (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:王清惠)

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