酷暑时节，新陈代谢加快，出汗量会增加，这个时候很多人会开始吹风扇或者是骤然进入温度很低的房间，殊不知，这样很容易患上“热伤风”。

　　老人小孩要格外小心热伤风

　　夏季也是小孩子喜欢玩耍的季节，但是要注意，孩子一旦出汗之后，千万不要马上洗澡或者喝冷的饮料，也不要马上进入空调房间。否则冷热刺激，容易诱发鼻塞发热，进而导致热伤风。再者，小孩子感冒后容易食欲不振，还有可能出现肠胃功能紊乱，所以这个时期家长一定要注意孩子饮食，多给孩子吃容易消化的清淡食物。孩子出汗之后应该用毛巾擦干，等体温恢复正常才可以洗澡适。

　　除了小孩，夏季老人也容易热伤风，主要表现为“阳气”不足，容易受风凉。夏季温度和湿度都很高，所以上了年纪千万不要为了凉快对着电扇吹或者长期呆在低温的空调房间，心静自然凉。晚上睡觉的时候老年人可以关掉空调，打开窗户让空气流通，或者是适当吹吹电风扇，但要注意不能直接对着脚或者头吹。

　　热伤风症状

　　热伤风的症状主要表现有身体发热，四肢无力，头昏或头痛，食欲不振，流清鼻涕、口干舌躁，咽喉肿痛等症状。

　　热伤风除有感冒症状外，还有发热、汗出不畅、恶心呕吐、腹泻腹痛等表现。

　　热伤风症状较轻的，仅有鼻部症状，如鼻塞、流清涕、打喷嚏，轻度咳嗽，3~4天内就可痊愈。如果涉及到咽部，多有发热，咽痛，扁桃腺肿痛。发热大多持续2~3天。

　　如果症状较重，则有高热，畏寒，头痛，乏力，食欲减退。患者可能有较频繁的咳嗽，有可能有咽部充血、疱疹和溃疡，扁桃腺渗出，咽痛明显。炎症还可引起颌下淋巴结肿痛，波及鼻窦、中耳和气管出现并发症。婴幼儿的高热则容易引起惊厥。

　　预防热伤风

　　一、调养精神，保持神清气和、心情舒畅，切忌发怒、烦躁。

　　二、加强身体锻炼，可根据不同的年龄和体质进行各种体育活动，如做操、打太极拳、跑步、游泳等，要养成经常性户外活动的习惯。

　　三、起居有度，保证睡眠时间，尽量早起，保养阳气。

　　四、合理饮食，宜清淡、少油腻、温食为主，忌辛辣燥热之物，不暴饮暴食，不食高脂以及不洁食物，适度食用冷饮。

　　五、避免受凉，尽量避免室内外气温悬殊，骤冷骤热易导致汗孔闭塞诱发发热。驾车族尽可能保持汽车车厢内外温差在10℃以内为宜。

　　六、夏季由于温度较高，所以尽量使用温水来沐浴，沐浴时可以自己干膜肩膀和膝关节等部位，从而起到帮助血液通畅的效果。

　　七、夏季小儿热伤风，发热温度高，不易散热，治疗期间应注意及时补充水分和盐分，尽量避免服用减少黏膜分泌的药物和解热镇痛药。平时注意避免足部受凉，避免用凉水给孩子洗澡或擦澡。

　　预防热伤风吃什么

　　1、清暑祛湿茶

　　鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮用。

　　2、藿香叶粥

　　鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，适量服用。

　　3、西瓜汁

　　将西瓜去子取瓤，纱布绞汁，代茶频服。

　　4、冰糖西瓜翠

　　黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘瓣数个，樱桃数个。将冰糖打碎与洗净泡胀之黑木耳放入碗内，置笼上蒸5分钟，待取出冷却后加入西瓜翠衣、橘瓣、樱桃，搅拌均匀后放入冰箱，备服。

　　5、三花汤

　　白菊花15克，金银花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器内，加水煎汤代茶饮之。

（责任编辑：苏娇蓉）

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