小雪节气后易患3种疾病要及时预防_小雪_中医

　　小雪节气过了以后，冬季将会变得更加寒冷，为了保健身体，预防疾病，大家务必要做好保健措施。那么小雪节气过后要预防什么病呢?该如何预防呢?想要养生保健的人们，请跟着小编一起来看看。

　　小雪节气过后要预防什么病

　　预防呼吸道疾病

　　小雪节气过了以后，天气会变得冰冷，病毒和细菌变得很活跃，在此种情况下，人们的呼吸道黏膜很容易受到刺激，造成抵御细菌的能力减弱，从而很容易感染呼吸道疾病。尤其是体弱的老人、小孩，还有处于经期的女人们，务必要做好预防。

　　预防方法：

　　1、注意通风换气

　　冬季天冷，很多人都喜欢将门窗紧闭待在家里，开着空调，或者说开这电火桶取暖，这样相对封闭的环境里，空气质量很差，如果不及时通风的话，无法呼吸道洁净的空气，对于呼吸道有很大的影响。所以说，在室内的时候，要记得偶尔打开门窗，给房间通风换气。

　　2、适量运动

　　坚持运动能够提高身体的抗寒能力，从而减少患病的风险。建议在上午十点到下午两点之间运动比较好，因为冬季天冷，太阳比较晚出现，在这段时间内有阳光比较温暖，在室外活动的时候，不容易受寒而感染风寒。但是要注意的是，不能剧烈运动，从而造成呼吸困难的情况。散散步、练习太极拳等慢运动比较合适。

　　预防脑血管疾病

　　冰冷和劳累等都可能造成血管忽然收缩，导致供血受到阻碍，大脑很容易出现缺氧的情况，容易出现脑出血、脑栓塞等问题。所以说，在冬季这样寒冷的天气下，要做好保暖措施，预防脑血管疾病地出现。

　　预防方法：

　　人老了容易生病，因此，一些老人看到其他生病了以后，就觉得自己也可能患病，整天都忧心忡忡的，生怕会被疾病缠身。小编提醒，整天担心还未发生的事情，无疑是在给自己增强烦恼，影响自己的食欲、睡眠，反而更容易生病。

　　想要预防疾病，需要保持平和的心态，有个好心情，身体排毒能力会增强，从而减少身体的负担，让身体更加健康。没有病的人们，要早睡早起，吃好喝好，为自己补充营养，增强抗病能力。身体患病了，就要根据医嘱，按时吃药，忌口不能吃的。

　　此外，小编提醒，有运动习惯的人们，要按部就班，不要去做过于激烈的运动，以免出现呼吸可能等问题。

　　预防心脏疾病

　　小雪节气过了以后，天气会变得越来越冷，人们也更容易生病。除了容易患上呼吸道疾病、脑血管疾病之外，还容易导致心脏复发。这是因为天气太冷了会导致人的血管出现收缩，血压升高，血管内血液供给缺乏，从而造成心绞痛等问题。所以说，为了心脏的健康，平日里要记得保护心脏，也就是要留意温度的变化，及时添加衣物为自己保暖。

　　此外，冬季寒冷，不管男女老少都需要保暖，多喝汤水。吃饭前喝汤水的话，能够先清理肠道，温暖肠胃。另外，汤水中含有营养，喝汤水也能起到进补的作用。建议闲暇的时候，要多炖汤食用。比如说排骨汤、鸽子汤、猪瘦肉汤等等。

（责任编辑：彭志兴）