心情不好的时候，看着可口的美食也会没胃口，一般情况下这都是因为肝胃不和导致的，这个时候可以按揉大敦穴，另外，精神不振也可以按揉大敦穴，火气旺的话可以艾灸大敦穴。

　　心情郁闷吃不下饭 按揉大敦穴

　　很多人在生气或心情郁闷的时候，往往感觉不到饥饿，不管面对着什么样的美食，就是没胃口。有的人还很无奈地说“气都气饱了”。甚至有气性大的人，生气之后.会连续好几天吃不下饭。要改善这种食欲不振的情况，就要找到生气的源头，从疏肝调肝开始。

　　脾胃的消化吸收要借助于肝的疏泄调畅，肝喜疏而恶郁，而小左情绪抑郁使得肝失条达，疏泄功能失调，从而横逆犯胃，使胃的气机上逆，变得腹胀、逆呃、食欲不振。医生告诉小左，调理这种胃口不好的情况，单纯调理脾胃往往收不到很好的效果，还是要从调肝人手。按摩大敦穴是个好办法。

　　大敦穴是肝经上的一个重要穴位，位于肝经的起始处，对于调理肝经气血有重要作用。经常按揉大敦穴能够缓解紧张焦虑的情绪，所以这个穴位也被视为镇静和恢复神智的穴位。生气的人往往有气血上冲的情况，甚至会头脑一热而失去理智，做出很冲动的事情。而按摩大敦穴就能够防止这种情况发生。按摩大敦穴

　　位置：位于拇趾甲根边缘，靠近第二趾的一侧，约0.1寸处，取穴时可以取坐姿或仰卧姿势。

　　方法：按摩时用左手拇指按压右脚的大敦穴，左旋按压l分钟，再右旋按压1分钟，然后用右手拇指按压左脚的大敦穴，手法相同。

　　功效：疏肝理气，对于肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等有很好的缓解作用。情绪烦躁、食欲不振时按压这个穴位还能够缓解焦虑情绪，养肝开胃。大敦穴还是调理气郁的最佳穴位，按摩此穴对于气郁引起的闭经、痛经、崩漏等有很好的调理作用。

　　精神不振按揉大敦穴

　　很多人有晚上睡不着，早晨醒不了的情况，即使起床之后也会头脑不清楚、精神倦怠、食欲不振，在超过30岁的人中间这种情况更为普遍。人们往往把这种精神不振归之于睡眠不好，而不加重视。其实，这就是现代人所说的亚健康状况，如果长期如此，身体的抵抗力就会越来越差，情绪的焦虑也会增加，甚至会发展成神经衰弱。所以一旦身体出现这种问题，就要及时调理，而按揉大敦穴就是让精神焕发的一个好办法。

　　这种缓解焦虑、振奋精神的按摩方法一般在每天上床睡觉之前进行，如果迟醒，也可以在床上进行。

　　做法是：用拇指按住大敦穴几秒钟，缓缓吐气，感受整个身体的紧张感觉得到放松。每天重复做l0次左右，就能够让第二天起床后头脑清醒、眼睛明亮有神。

　　火气旺艾灸大敦穴

　　火气旺的人除了胃口不好外，还可能导致下焦出血，而大敦穴有很好的止血作用，能够把过于亢盛的肝气疏泄出去，从而使肝气平和。大敦穴除了可按摩之外，也可以艾灸。艾灸大敦穴能够起到调和肝脾的作用，对于生气后食欲不振也有帮助。但需要注意的是，孕妇不论是产前还是产后，都不宜艾灸大敦穴。

　　健康提醒

　　有一个很简单的小动作对于疏理肝气也很有帮助，那就是将食指放在嘴唇的位置，发“嘘”声。这个动作就是我们在某些场合担心有人说话声音太大影响别人时做的动作。因为发这个音时，舌头抵在两侧的牙齿上，刺激了舌头上对应肝胆区域的位置，从而能够迅速疏理肝气。

（责任编辑：林小萍）

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