心阴虚常吃什么食物能改善体质

热门文章排行榜 >>2017-04-12 09:59来源:99健康网
导语

心阴虚是生活中一种常见的阴虚体质,中医认为,饮食可以改善体质,那么心阴虚常吃什么食物好呢?今天不如跟着小编一起来了解下吧。

  心阴虚常吃什么食物

  铁皮石斛

  金元四大家之首,养阴派学说创始人朱丹溪指出:“人,阴常不足,阳常有余;阴虚难治,阳虚易补”,并在滋阴的药材中,首推铁皮石斛为“滋阴圣品”。在唐代医学经典《道藏》中,铁皮石斛被列为“中华九大仙草之首”,铁皮石斛能够滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚,自唐宋以来,就一直被列为皇室贡品。

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  鸭肉

  能滋阴养胃。《本草汇》:“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》:“滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物,阴虚体质宜食之。

  甲鱼

  有滋阴凉血作用,为清补佳品,对阴虚之人,食之最宜。《本草备要》:“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》认为甲鱼“滋肝肾之阴,清虚劳之热”。所以,甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血作用,阴虚之人食之亦宜。

  猪肉皮

  猪肉有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”《本草备要》:“猪肉,其味隽永,食之润肠胃,生精液,泽皮肤。”所以适宜阴虚体质者,猪皮效果更好。

  海参

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  有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》:“降火滋肾”。《食物宜忌》:“海参补肾精,益髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋阴,补血,润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品,大能补益,又能滋阴,阴虚体质宜常食之。

  蚌肉

  含有丰富的蛋白质和维生素,有滋阴、清热、明目的功效。清·王孟英也认为蚌肉能“清热滋阴,养肝凉血。”阴虚之人常用蚌肉煨汤食用,最为适宜。

  心阴虚怎么调理

  在饮食方面,宜食高蛋白,平常的饮食要以富含营养和易消化为主。可多吃属性偏凉的新鲜蔬菜和水果。不宜吃辛辣的食物,避免动火耗阴,加重病情。

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  在心理方面,因为大多心阴虚的患者都是因为身体长期生病导致的,有的症状会反复出现,影响患者的精神的健康,因此要对患者进行心理治疗,劝导病人要情志舒畅,条达,不要抑郁忧伤,或情绪波动大大,对疾病不要过度紧张,要对生活充满信心,特别要注意喜、怒、忧、思等精神刺激。

  起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒,防止热毒伤阴。

  做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。

  心阴虚吃什么好呢?文中小编已经给大家盘点了适合心阴虚人群吃的食物啦,这些食物的特点都是“甘、凉”,如果你有心阴虚的症状,那么就可以多吃一些性味甘凉的食物来调理哦。

(责任编辑:吴紫蝶)

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