阴虚体质如何判断 教你自行判断方法

热门文章排行榜 >>2017-06-12 10:38来源:99健康网
导语

阴虚体质是比较常见的一种体质,那你知道如何判断是否是阴虚体质吗?下面介绍了一下简单的判断方法,

  中医常说的“阴虚火旺”是一种常见的身体状况,并且对于我们的身体危害比较大。阴虚体质就是罪魁祸首之一,那么什么是阴虚呢?药食同源的中医疗法,在饮食上有哪些食疗方有助于调理身体呢?

如何判断阴虚体质 阴虚体质怎么自测 阴虚体质怎么调理

  阴虚体质如何判断?

  阴虚体质是指当脏腑功能失调时,易出现体内阴液不足,阴虚生内热的证候,常表现为形体消瘦,两颧潮红,手足心热,潮热盗汗,心烦易怒,口干,头发、皮肤干枯,舌干红、少苔,甚至光滑无苔,多因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后而发病。发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等,耐冬不耐夏,不耐受暑、热、燥邪。应以滋补阴液、佐以清热为治则,还应针对相关脏腑阴虚辨证,分别选用滋养五脏之阴液、佐以清五脏之虚热的方药,根据阴阳互根理论,加少量补阳之品。

  检查自己是不是属于阴虚体质,最简单的检查方法就是热。如果平时经常感觉到自己心窝发热,并且手脚也喜欢接触比较冰凉的物体,睡觉的时候喜欢将四肢放到被子外面,那就说与阴虚体质了。体温正常,但却感觉身体发热,特别是午后到傍晚的这个阶段感觉最为明显。

  阴虚体质的患者大多都比较外向,平时也更加的活泼还有闲不住。如果是阴虚体质比较严重的人,遇到事情也更加容易着急上火不冷静。从身体的体型来看,阴虚体质的人比较瘦,脸色也大多是红红的,属于那种不健康的红色。而粪便则是容易干燥,小便短少且颜色发黄。

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  阴虚体质如何调理?推荐食疗方

  莲子百合粥

  白木耳、莲子、百合各6克,加适量水和冰糖,文火煨1小时左右,再加入西洋参适量煮5分钟,每日早晚各服1次,连续服用2~3周。

  苦瓜瘦肉汤

  鲜苦瓜150克,瘦猪肉60克。将苦瓜去籽切成块,用盐稍腌片刻后洗净,瘦猪肉洗净切薄片。同放入锅内,加适量清水,用大火煮沸至熟。有滋阴补肾的功效

  大枣乌梅汤

  大枣、乌梅各20克,洗净放入砂锅,加水适量,文火煮好后加入适量冰糖。有补心滋阴的作用。

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  枸杞子粥

  取枸杞子15克,大米50克煮粥。有滋补肝肾、养阴明目的作用。适用于肝肾不足、头晕目眩、视物不清。

  松子粥

  取松仁10~15克,加大米50克煮粥。可滋养强壮身体,润心肺和大肠。

  山药粥

  取生山药、白米各60克,白糖适量。将山药蒸熟后去皮捣为糊,掺入煮好的米粥,搅拌均匀,加糖少许即可食用。适用于肾气不足、脾虚泄泻、食欲欠佳等。

(责任编辑:苏娇蓉)

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