肾阴虚吃什么好 肾阴虚的食疗方

热门文章排行榜 >>2018-06-14 10:13来源:99健康网
导语

如果出现肾阴虚,怎么调理好呢?下面推荐了几道调理食疗方,一起来看下吧。

  由于肾阴亏损,失于滋养,虚热内生所表现的证候,多是因为房劳过度,服用过多温燥劫阴之品,久病耗伤等原因引起,肾阴虚的症状表现为:头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、经少或经闭等,症状多是“热”症为主,调理宜滋阴降火。

肾阴虚吃什么好 肾阴虚的食疗方 肾阴虚如何调理

  肾阴虚食疗方法

  1.山药枸杞银耳汤

  肾阴虚吃什么好?山药枸杞做的汤就不错。准备鲜山药,干莲子肉,枸杞子,银耳,冰糖适量。干莲子,银耳用清水浸泡5个小时,再与其他食材一起放到锅里,用小火慢炖2小时,汤液黏稠即可。

  作用:益气健脾,滋阴补肾,阴阳两虚的症状尤为适合。

  2.鳖鱼滋肾汤

  鳖鱼1只,枸杞子30克,熟地黄15克。鳖鱼切块,加枸杞、地黄、料酒和清水适量,先用武火烧开,再用文火煨炖至肉熟透即可。

  作用:滋补肝肾,滋阴养血。

  3.干贝萝卜粉丝汤

  干贝6个、粉丝30克、大葱适量,胡萝卜半根,青豌豆10枚,前一天晚上将干贝泡入水中,第二天早上洗净后用手撕开,粉丝也同样浸泡,大葱,胡萝卜切好,青豌豆10枚开水烫好。大葱,胡萝卜炒香,加入干贝炒合,加浸泡干贝的清水,烧沸后,再加入酒,加入粉丝,青豌豆,煮沸。

  作用:干贝,补肾滋阴,肾阴虚者宜常食之。

肾阴虚吃什么好 肾阴虚的食疗方 肾阴虚如何调理

  4.清蒸鲈鱼

  鲈鱼1条,柠檬1个,料酒,葱段,姜片,盐,油适量。鱼处理好,鱼肚里塞葱段和姜片,并用盐、柠檬汁和料酒腌制片刻,和鱼一起蒸10分钟,将油烧热后淋在蒸好的鲈鱼表面即可。

  作用:鲈鱼,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨,凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

  5.芡实扁豆鸭肉汤

  芡实50克、扁豆50克、老母鸭1只、陈皮6克、生姜数片、白酒少许。老母鸭切块,装进砂锅,加入芡实、扁豆、陈皮、生姜、料酒及清水适量,大火煮沸后,慢火煎1时左右,调味。

  作用:滋润祛湿,补肾益肝。

  6.海参炖瘦猪肉

  猪瘦肉250克,水发海参250克,大枣5枚,调料适量。海参,猪瘦肉洗净,切丝,用料放入炖盅内,加开水适量盖好,小火隔开水炖3小时,调味后即可。

  作用:补肾益精,滋润肠燥。

肾阴虚吃什么好 肾阴虚的食疗方 肾阴虚如何调理

  肾阴虚调理方法

  1、肾阴虚如何调理?性生活要适度,不勉强,不放纵。

  2、饮食注意阴阳寒热温凉的调整,荤素搭配,阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。

  3、经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

  4、按时作息,保证充足的睡眠,也是养肾的重要方法,如果肾阴虚严重,服用六味地黄丸治疗

(责任编辑:苏娇蓉)

上一篇:猪腰怎么吃治肾阴虚 怎么做味道效果好 下一篇:没有了
标签阅读:
肾虚
阴虚
肾阴虚
分享到:

相关文章推荐

肾虚补肾阴虚阳虚怎么分

如何区分肾阳虚和肾阴虚

两性热门话题

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见