手脚心容易发热 这是阴虚的表现

　　一到晚上就容易手脚心发热，这是怎么回事呢?身体其他部位也不会这样，就只有手心和脚心，总是感到有一股热流从皮肤穿透出来。并且，同时还伴有心烦、口渴的感觉，情绪容易烦躁不安，想喝水。

　　而引起这些情况的原因则是因为身体阴虚了。阴虚的人，身体素质都不会很好，通常还会有失眠多梦的情况存在。因此，想要解决这种情况，要及时补充体液，调节身体的阴阳平衡。下面就一起来看下，阴虚要如何调理比较好。

　　阴虚的调理方法

　　第一，要多吃一些滋阴养血的食物，例如沙参、枸杞、百合、麦冬、莲藕、黑芝麻、阿胶、荸荠、红枣等。像刺激性的食物、不容易消化的食物最好别吃或是要少吃，只会加重阴虚的现象。

　　第二，肝经、脾经和肾经都有通过大腿的内侧，按摩这三条经络的话可以起到很不错的养阴效果。因此可以经常按摩大腿的内侧，从大腿的内侧根部一直按摩到脚踝。在按摩的过程中，会碰到一些比较敏感的穴位，例如三阴交，可以重点按摩3分钟。(三阴交的位置是在脚部内踝尖向上7cm左右、小腿胫骨后缘的地方)。

　　第三，要早睡早起，阴虚的人由于身体里的体液不足，因此需要比较多的时间，来给造血提供充足的时间，在晚上9点到10点之间最好能入睡。

　　第四，情绪的影响也很关键，因此阴虚的人要调节好。不少人因为情绪压抑，长期这样会导致肝气郁结，肝气在体内没办法宣泄的话，就会转化成肝火，肝火则是导致阴虚发热的来源。肝热的话，就会引起血热，血热则会导致伤阴，让人体处于阴虚的情况。因此，保持好心情，遇到事情不要太发愁，肝气舒畅是最好的“药物”，肝火消了，阴虚的正常自然也跟着消失。

　　注意事项提醒

　　我们知道，阴虚的人是由于体液不足、阳气偏亢引起。而如果进行强度比较大的运动，肯定会流不少汗。因此，阴虚的人，要尽量避免运动量大的锻炼方法，适合做一些强度较小的运动，要少出汗可以。例如气功、太极等，就很不错了。练习静气功的话，对人体的内分泌还可进行调节，促进体液的生成、促进脾胃的运化功能，改善阴虚体质。

　　还有一点则是，也不易进行桑拿。桑拿是为了出汗排毒，如果阴虚的人去桑拿，只会加重情况。

（责任编辑：苏娇蓉）