手脚心容易发热 这是阴虚的表现

热门文章排行榜 >>2018-06-27 16:14来源:99健康网
导语

阴虚体质是比较常见的一种体质,通常会有手脚心容易发热的情况,那么要如何调理阴虚呢?一起来看下吧。

  一到晚上就容易手脚心发热,这是怎么回事呢?身体其他部位也不会这样,就只有手心和脚心,总是感到有一股热流从皮肤穿透出来。并且,同时还伴有心烦、口渴的感觉,情绪容易烦躁不安,想喝水

手脚心爱发热怎么回事 阴虚体质如何调理 阴虚怎么办

  而引起这些情况的原因则是因为身体阴虚了。阴虚的人,身体素质都不会很好,通常还会有失眠多的情况存在。因此,想要解决这种情况,要及时补充体液,调节身体的阴阳平衡。下面就一起来看下,阴虚要如何调理比较好。

  阴虚的调理方法

  第一,要多吃一些滋阴养血的食物,例如沙参、枸杞、百合、麦冬、莲藕、黑芝麻、阿胶、荸荠、红枣等。像刺激性的食物、不容易消化的食物最好别吃或是要少吃,只会加重阴虚的现象。

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  第二,肝经、脾经和肾经都有通过大腿的内侧,按摩这三条经络的话可以起到很不错的养阴效果。因此可以经常按摩大腿的内侧,从大腿的内侧根部一直按摩到脚踝。在按摩的过程中,会碰到一些比较敏感的穴位,例如三阴交,可以重点按摩3分钟。(三阴交的位置是在脚部内踝尖向上7cm左右、小腿胫骨后缘的地方)。

  第三,要早睡早起,阴虚的人由于身体里的体液不足,因此需要比较多的时间,来给造血提供充足的时间,在晚上9点到10点之间最好能入睡。

  第四,情绪的影响也很关键,因此阴虚的人要调节好。不少人因为情绪压抑,长期这样会导致肝气郁结,肝气在体内没办法宣泄的话,就会转化成肝火,肝火则是导致阴虚发热的来源。肝热的话,就会引起血热,血热则会导致伤阴,让人体处于阴虚的情况。因此,保持好心情,遇到事情不要太发愁,肝气舒畅是最好的“药物”,肝火消了,阴虚的正常自然也跟着消失。

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  注意事项提醒

  我们知道,阴虚的人是由于体液不足、阳气偏亢引起。而如果进行强度比较大的运动,肯定会流不少汗。因此,阴虚的人,要尽量避免运动量大的锻炼方法,适合做一些强度较小的运动,要少出汗可以。例如气功、太极等,就很不错了。练习静气功的话,对人体的内分泌还可进行调节,促进体液的生成、促进脾胃的运化功能,改善阴虚体质。

  还有一点则是,也不易进行桑拿。桑拿是为了出汗排毒,如果阴虚的人去桑拿,只会加重情况。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

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