肝肾阴虚吃什么 一粥一汤帮你补益肝肾

热门文章排行榜 >>2018-08-01 14:17来源:99健康网
导语

肝肾阴虚从饮食入手进行调理,吃什么好呢?接下来要介绍的是,一粥一汤,帮你养好肝肾。

  说道肝肾阴虚的问题,很多女人不以为意,认为肝肾出现虚亏往往是男人应该担心的事情。其实,肝肾阴虚的问题不管男女出现的概率是一样的,所以现实中男女们都应该警惕。若是发现自己已经有明显的肝肾阴虚情况时,建议可以考虑从饮食下手调理。这样做不用吃药,而且还能吃到美食,既不伤身又能治病,这可是相当好的法子哟。

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  肝肾阴虚吃什么

  小编觉得有肝肾阴虚问题男女们,在平日里选择吃的东西,可以多加谨慎一点,比如说特意做一些有助滋补肝肾的菜肴如下面介绍的:

  名称:枸杞粳米粥

  前期准备:前往药店或是超市里购买18克左右的枸杞子,然后再买50克的粳米,并且再买一包白砂糖,若是有散装的话,可以自己适量称一点。

  后期准备:将砂锅洗好(若是没有的话,就用普通的铁锅),然后将粳米洗干净放入砂锅里,加入清洗过的枸杞,还有加500克的清水,盖上盖用文火煮开,建议不要用大火,不然很容易烧焦的。煮了差不多之后,打开盖子,看看粳米是否开花,若是没有就盖上盖子再煮一段时间。若是粳米已经开花了,而且米汤已经变得佷稠了时,就可以将火关掉,加些白糖搅匀,再盖上盖子焖个5分钟左右就可以吃了。

  推荐理由:枸杞子可是出了名的滋补肝肾的中药材,用吃它熬出来的粥,对肝肾自然会有好处的。所以说,肝肾阴虚的男女们,不妨在家里动手烹饪食用吧。

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  名称:鱼鳞汤

  前期准备:这款汤需要大量的中药材,因此建议购买前列张单子,然后按照单子上的数量购买:40克的黑芝麻,各20克的当归、熟地和生地,各15克的白藓皮、枸杞子、苦参、地肤子、何首乌、丹参、防风,各10克的蝉蜕、甘草、桂枝和川穹,若是药店有红枣的话,也买上十几颗吧。

  后期制作:将上面所有前期准备好的中药材和红枣放入砂锅中,再加水煎煮,煮至汤汁变浓之后倒出来早晚各喝一次即可。温馨提示,红枣的数量可以只放两三颗就够了,剩余的可以密封收起来,想要吃零食的时候,拿出来食用。

  推荐理由:这款汤里很多补肝肾的中药,比如说枸杞,所以说多喝几次,对肝肾有很好的补益作用。因此,若是你发现自己肝肾阴虚问题日趋严重时,不妨购买材料自己动手煎煮饮用。

  常吃这几种食物有助滋补肝肾

  上面为大家介绍了改善肝肾阴虚问题的美食,想必大家都已经相信吃对了食物有助滋补肝肾了。当然前提是要选对才行,若是你还不是哪些食物能滋补肝肾的话,不妨参考这些食物:

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  1、黑豆

  祖国医学认为黑色入肾,可以说常吃黑色的食材有助滋补肝肾。所以说,建议女人们平日里可以多吃黑豆,吃它对肝肾特别好。

  2、桂圆肉

  这种食物很常见,平常的药店或是超市就可以买到。由于其性温而且归入心肝脾肾经,所以吃些桂圆肉有温补肝肾的作用,对于有肝肾阴虚问题的男女来说,没事的时候吃一些有好处的,但是吃的时候要控制食量,因为任何事物吃多了都会对身体有损伤的。

  3、桑葚

  这是一种水果,虽然个头不可是功效却不少,其中最经典则是古书记载其能“益肾脏而固精”,从而让你的肾脏精气满满。要知道肝肾同源,当肾脏精气饱满时,肝脏自然也会受益的。所以说,对于肝肾阴虚的男女来说,平日里不妨吃些桑葚,或者是利用桑葚干熬粥食用,也是能补益肝肾的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

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