肝肾阴虚特别伤身 为了健康用饮食疗法补肝肾

热门文章排行榜 >>2018-08-06 14:25来源:99健康网
导语

肝肾阴虚如果没有及时调理好,对身体的影响是不小的。因此为了自己健康着想,最好是及时调理。那么如何调理呢?推荐饮食疗法。

  无论是男人,还是女人,患上肝肾阴虚之后,都会整个人变得面色无华,而且总是一晚上都失眠、甚至是做噩。这样下去,不管男女其肝肾功能都会逐渐出现衰落的。所以说,建议肝肾阴虚的男女们,通过饮食疗法,让自己的肝肾好起来。

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  肝肾阴虚的饮食疗法

  一、鳖鱼汤

  前期准备:到菜市场购买1只鳖,建议不要买太大的;然后购买100克生山药。再到药店购买30克的枸杞子(中药),再买些熟地(中药),量不用太多,是枸杞子的一半就够了。

  后期制作:首先,将鳖处理一些,比如说内脏等要去掉,再用清洗将其全身清洗干净。然后穿上手套将山药刮皮并且洗净,再切成段状。然后把以上两种材料放入锅中,并且放入枸杞以及用纱布包起来的熟地也放进锅中,最后加水熬煮直到鳖肉熟烂为止。

  提示:汤熬好之后,将用纱布包起来的熟地连同纱布一起捞出来,之后调味就可以喝了。

  推荐理由:鳖肉可是补肾阴的佳品,而枸杞子则有助补益肝肾,山药和熟地也都会肝肾有益处。可以说,这款汤特别滋补肝肾。因此,出现肝肾阴虚的男女们,不妨考虑制作这款汤饮用吧。

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  二、黑桃牛奶

  前期准备:请到超市购买分别购买500克的黑豆和核桃仁,再购买一包牛奶,若是家里没有存储蜂蜜的话,就要购买一罐蜂蜜。

  后期制作:将锅底烧热,然后将黑豆放进炒熟,等其温度降低后磨成粉备用。然后再将核桃仁放入热锅中炒,等到其稍微有点烧焦了,外皮已经脱落之后,装起来等其降温,等温度降得差不多了就将它弄成泥状备用。再将牛奶倒入锅中煮沸,并且装成杯中。此时再将各舀一勺黑豆粉和核桃仁泥放入杯中,再加一勺蜂蜜就可以喝了。建议在早晨饮用,效果更好哟。

  提示:黑豆和核桃仁磨成粉之后,量一般都足够大家泡好几次的。所以将它们磨好之后,最好能够用罐子单独分开装,而且要密封住,避免落入脏东西。

  推荐理由:祖国医学认为,黑豆和核桃仁都有补益肾脏的效果。而且黑色的补肾佳品黑豆,加上了同样有补肾效果的核桃仁,两者搭配可以说增强了补肾力度。然后,肝肾关系密切,但肾脏得到滋补,肝脏也能同时受益。所以说,出现了肝肾阴虚问题的男女们,不妨冲一些黑桃牛奶喝一喝吧。

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  肝肾阴虚要注意这几点

  虽然饮食疗法对肝肾阴虚患者很有益处,但是大家也不能只依赖食疗,在其他方面也要注意一下,这样才能从各个方面保护肝肾:

  1、少吃辣得以及刺激性的食物,这些东西吃多了,对人体容易产生刺激,甚至在身体里滞留后容易产生毒素,使得肝肾器官的承受量加重,为了解毒肝肾只能没日没夜的运转,没有休息的它们,功能损耗自然会相当严重的。

  2、不要半夜都不睡觉,睁着眼睛玩游戏、看剧,甚至在外喝酒作乐。这样做看似潇洒,可是对身体却不好。因为夜晚是身体器官休息的时间,尤其是担任着解毒作用的肝肾,运转了一天,夜里应该是它们休息的时间。若是不睡觉的话,身体也就无法进入睡眠状态,就会使得肝肾一直处于运转的状态,每天都这样运转的话,再健康的肝肾都会因为疲劳而罢工的。肝肾无法发挥正常的功能时,渐渐地阴虚问题就会出现了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

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肝肾
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