秋冬季节要多补补肾 推荐2道食疗

热门文章排行榜 >>2017-11-06 14:19来源:99健康网
导语

不少人都会选择在秋冬进补,这是有一定的道理。那么秋冬进补,吃什么可以补补肾呢?下面推荐2道食疗方。

  秋冬是进补的最佳季节,这时候不少人都会选择补补肾。那么如何补肾呢?下面推荐2道很有效果的食疗方。

秋冬如何补肾 补肾吃什么好 补肾食疗方

  补肾食疗方

  1、人参黄芪鹿肉汤

  准备3克党参、3克黄芪,枸杞子、白芍、白术、山药、菟丝子各都1.5克,肉苁蓉、益智仁、仙茅、补骨脂、杜仲、芡实、茯苓、熟地黄、泽泻、枣仁、远志、淫羊藿、怀牛膝、当归各都1克,肉桂0.5克,25克葱白,10克生姜,500克的鹿肉,胡椒粉、食盐都适量。

  先把鹿茸洗干净之后,剔下骨头,去掉筋膜,在沸水中焯一下,去掉血水,然后捞出来,把骨头打破。把上面所说的那些中药放进纱布袋里,用清水浸泡半小时后,和鹿肉、鹿骨一起放进锅里面,加入适量的水,把生姜和葱白洗赶紧之后拍破,一起放进锅里。

  先用大火把汤煮开之后,撇去浮沫,然后转成小火炖煮2小时左右,等到鹿肉熟了之后,就可以加入食盐和胡椒粉调味,然后食用。

  功效:既能补肾壮阳,还可以补益气血,健脾和宁心。适合养胃、怕冷、遗精、腰膝酸软等症状

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  2、巴戟大肠汤

  准备250克的猪大肠,50克的巴戟天,生姜、葱、食盐、鸡精都适量准备。

  先把猪大肠的里里外外都清洗干净(如果猪大肠没有洗干净,会有一股味道,影响食欲),巴戟天洗干净后,装进猪大肠里面。然后把猪大肠放进瓷碗里面,加入适量的葱、姜、食盐以及清汤,然后蒸熟,熟了之后再加少量的鸡精调味就可以。

  功效:这道汤可以强壮筋骨,补肾阳。很适合老年妇女子宫脱垂、男子脱肛的症状。也能辅助治疗阳痿、已经、小便频繁、腰膝冷痛等症状。

  除了食疗方之外,也可以常吃羊肉,可以补肾壮阳,也能补补气,促进血液循环和增加抗寒能力,也能提高身体的免疫力。

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  吃黑色的食物补肾效果也很不错,每天可以适当的吃一些。例如黑豆、黑米、桑葚、海参、板栗、何首乌等,还可以多吃干贝、山药、鲈鱼、枸杞子等,效果都很不错。

  泡脚也能补补肾

  可以在热水中加入生姜,补肾效果会更好。具体方法试试,把生姜洗干净之后,然后拍碎,放进泡脚水里,泡脚20分钟左右就可以了。这样做既能暖身驱寒,对于肾脏的滋补效果也很不错。并且生姜性温,可以促进血血液循环,养生的效果很好。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

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