饮食会导致胃酸过多 要学会从饮食调理

　　胃酸过多目前越来越常见，那么，什么会导致胃酸过多呢?胃酸过多应该如何应对呢?下面我们就来简单聊聊。

　　胃酸过多是饮食所致

　　日常如果饮食不当，吃了一些太多于酸辣、生冷、甜咸以及太烫等食物，那么会导致身体中的胃酸出现分泌增加，问题比较严重就会变成胃酸过多的情况。所以说，在平时饮食方面一定要特别的注意，一定要营养均衡，吃的食物也一定要适宜。

　　现在很多人为了身体健康，喜欢服用一些粗粮。粗粮虽好，但是并不能够胡乱服用。常见的马铃薯以及红薯这些粗粮中含有比较多的淀粉、糖分以及酸性物质，这些进入身体之后会刺激我们的身体出现大量的胃酸，不利于身体健康。所以，日常在服用粗粮的时候，一定要注意适量。

　　如果平时吃多了不容易消化的食物，那么这些食物产生的糖分就会在我们的胃肠道中进行发酵，这样也会诱发身体中胃酸的分泌。

　　胃酸过多食疗方

　　1、山药小米粥

　　小米100克、山药200克、红枣适量。山药洗干净，去皮，切好，小米淘洗干净，红枣洗净，材料一起放到电饭锅里，加水煮成粥。

　　作用：山药和小米都是养胃的食物，胃不好的人可以经常喝，小米健脾胃，中和胃酸，山药的黏液质可以保护胃壁不受胃酸损害。

　　2、面疙瘩汤

　　面粉大半碗，西红柿1个，白菜一颗，虾皮1大匙，葱花少许。面粉盛在小盆里，用水调制好，搓成一粒粒比米粒略大的疙瘩；西红柿洗净，切好，白菜切丝，虾皮洗净沥干水；锅内加水煮混，下入搓好的面疙瘩，边倒入边搅拌汤汁，煮开后放其他材料，煮熟，最后放入葱花，香油和盐即可。

　　作用：含有丰富的维生素，且面粉疙瘩可以及时中和胃酸，避免胃壁受胃酸的腐蚀。

　　3、南瓜八宝粥

　　南瓜，莲子，大米，红枣，花生，红豆，桂圆，松子仁，葡萄干各适量。材料用水泡好，一起放到电饭锅里，加水煮至浓稠，材料熟软，可以放一点白糖。

　　作用：补中益气，健脾温胃。

　　胃酸过多的饮食原则

　　1.忌饮食无节制：患者可以少吃多餐，定时定量，千万不能饿着自己，但也不能吃太多，七八分饱就好。

　　2.吃苏打饼干应急：如果出现吞酸、反胃、吐酸的现象，可以马上吃一两块苏打饼干应应急，能快速中和胃酸。

　　3.少刺激胃酸分泌的食物：如红薯，醋，桔子，柠檬，芥末，咖啡等等，这些食物平时最好少吃，更不要空腹直接吃，以免刺激胃酸分泌。

　　4.吃含碱成分的食物：比如牛奶，山药，南瓜，油菜，面食等等。

　　5.良好的饮食习惯：戒吃生冷、辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，忌浓茶，烟酒等，吃东西要细嚼慢咽，饮食应清淡且富有营养。

　　6.面食可做为主食：如面条，馒头等面食，有助于释放胃酸，面粉中的碱还能起到中和酸的作用，从而保护胃黏膜。

　　7.喝温水和牛奶：胃酸多的人平时要少喝冷饮，水应以温水为宜，觉得有些烧心，反胃的食物，可以喝杯温牛奶，有效中和胃酸。

　　8.少吃盐：盐摄入太多的时候，也会导致胃液分泌过多，出现胃酸现象。

　　9.少吃甜食：油腻，以及高糖的食物都会刺激胃酸分泌，患者要少吃，平时要清淡饮食，少食多餐。

（责任编辑：苏娇蓉）