补肾最有效的10个方法

热门文章排行榜 >>2012-11-15 10:50来源:99健康网
导语

补肾,如何补肾呢?补肾的方法有哪些呢?补肾最有效的方法有哪些呢?下面就来了解一下补肾最有效的10个方法。

如何补肾 补肾的方法 怎么补肾最好

  方法一:饮食补肾

  能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

  方法二:睡眠养肾

  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

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