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想要抗衰老 三黑食物不能少

2018-04-03 15:30来源:99健康网

导语
抗衰老吃什么食物好?相信很多朋友还是不了解,其实有三种黑色食物能起到抗衰老的作用,下面一起来了解下吧。

  抗衰老吃“三黑”食物

  1、黑葡萄

  常吃葡萄对人体很有好处,那么你知道吃葡萄也可以抗衰老吗?专家表示,葡萄含有丰富的矿物质以及维生素,能提供人体正常运作所需的大量物质。经常吃葡萄可以缓解神经衰弱,对缓解疲劳也有一定的功效。另外,春季人们容易出现过敏的症状,此时吃点葡萄也有保护皮肤,缓解过敏的效果。

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  2、黑乌梅

  梅子是常见的零食,梅子的种类也有很多,其中黑乌梅是比较好的,这是因为吃黑乌梅可以起到刺激腮腺荷尔蒙的分泌,而这种荷尔蒙有预防衰老的作用,所以人们可以在嘴馋的时候吃两颗乌梅,长期下来就可以看到抗衰老的效果。

  3、黑豆

  黑豆属于粗粮,大家都知道吃粗粮有利于健康,老人常吃黑豆可以起到预防老年痴呆症的作用,女性吃黑豆喊能缓解更年期综合症。建议人们将黑豆与猪蹄一起炖成汤食用,这对于滋润皮肤是很有效的,而且这款汤品也能给人体提供大量的胶原蛋白,起到预防衰老的作用。

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  抗衰老还要做这些事

  作息要规律

  为什么同龄人有的看起来比较年轻,有的看起来显得老态呢?其实这与生活规律是有很大关系的。专家认为,规律的作息可以帮你更好的保养皮肤,特别是皮肤状态比较差的人,你可以试试过一段规律的生活,皮肤会明显好很多。

  饮食要节制

  暴饮暴食,爱吃生冷、辛辣的食物,爱抽烟喝酒等不良的饮食习惯对于身体的伤害是很大的,专家表示,节制饮食、清淡饮食可以更好的保养身体,步入中年之后更要注意饮食习惯,避免长期吃外卖、吃高油高盐的食物,这样做也能预防疾病的发生。

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  坚持运动锻炼

  我们都知道,运动能强壮身体,比起普通人来讲,那些身体虚弱的人更应该好好锻炼锻炼。通过运动,我们可以提高呼吸道、心肺功能,出汗也可以帮你带走身体内堆积的毒素,从而起到抗衰老的作用。

  睡眠要充足

  除了以上提到的几点,还有一点是抗衰老不得不说的,那就是保证自己每天都能睡足觉,睡个好觉。晚上能睡得好,那么白天就有精神,如果是经常熬夜的人,身体状态对比起普通人是差很多的,长期下来自然也会老得快。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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抗衰老
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Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

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引起发育不良的原因有很多如先天性卵巢发育不良、先天性无卵巢、慢性营养不良、遗传等都会引起胸部的发育不良。日常在饮食上应多吃含有雌激素高的食物,注意营养的均衡,确保身体处在一个健康发育的状态。此外通过物理手段如按摩胸部促进血液循环,以增进胸部发育,也是可以的。我们可以使用一些按摩产品如丝蜜思恒负压丰胸仪,配合做一些有助丰胸的运动到达丰胸目的。 最后要提及青春期女孩身体处于发育时期,不宜为追求瘦的身材而过度减肥,这对身体各个部位的发育都是非常不利的。...[详细]

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A

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