99健康网 > 中医 > 药膳食疗 > 食之有味 > 正文
如何去除体内湿气 8种食物有效果

2019-08-30 09:29来源:99健康网

导语
如果体内有湿气的话,是会带来很多的危害,那么你知道吃什么食物是可以祛湿的吗?

  体内湿气重,其实跟我们的日常饮食有很大关系,很多人为了追求口感,喜欢吃油炸、甜腻、香辣的食物,这些食物少量吃确实可以改善我们的饮食丰富程度,但是如果常吃,就会对我们的肠胃产生很大的负担,长期下去,脾胃就会受到损害,从而变得虚弱。可以说,身体的很多疾病都跟我们的脾胃不健康有关,不正确的饮食会影响身体健康,反过来,健康的饮食对我们的身体健康极为有好处,有选择地选择食物,也有治疗疾病的可能。湿气过重的危害有很多,那么我们的日常三餐中,有哪些蔬菜是可以帮助去除湿气的呢?

如何祛湿 祛湿有什么方法 祛湿吃什么好

  1. 苦瓜

  苦瓜的主要功效是清热解毒,但实际上苦瓜也是去除湿热的常用蔬菜,苦瓜寒性,特别适合夏季暑热的时候吃,可以有效去除暑热湿热,特别是苦瓜中所含的奎宁,是祛湿止痒、清热解毒的有效物质。此外,苦瓜还能利尿凉血、清心除烦、益气明目。

  2. 黄花菜

  黄花菜有着极其丰富的营养,能够补充很多营养物质,适合常吃,黄花菜的胡萝卜素含量也非常丰富,甚至比西红柿高很多。而从中医药效来说,黄花菜能够健脾消食、清热利湿、利尿消肿、安神明目,常吃可以不仅能健脾养胃,还能祛湿降火。

  3. 冬瓜

  冬瓜是利水消肿、祛湿清热的常用蔬菜,将冬瓜和薏米一起煲骨头汤,祛湿的作用是比较明显的。冬瓜皮对于脚气、肾炎、肝硬化等疾病还有治疗作用。

如何祛湿 祛湿有什么方法 祛湿吃什么好

  4. 芥菜

  芥菜味苦,能够除湿利尿、开胃下气、清热解毒、抗菌消肿,是功效非常多而且味道不错的一种蔬菜,对于热毒风肿、口干口渴、食积不化等情况都有不错的治疗作用。

  5. 扁豆

  扁豆也是祛湿的常用食材,扁豆的常见功效是健脾化湿,还能解毒消肿、止泻消肿,出现因脾胃虚弱而引起的湿气过重,可以尝试多吃一些白扁豆,此外,白扁豆还对腹泻、乏力、水肿等情况有治疗作用,同时对于心脑血管也有保护作用,还能够调节血压,是非常不错的一种食材。

  6. 洋葱

  洋葱算是配菜的一种,很多时候并不作为主食材进行制作美食,但是洋葱也有很多食疗功效,它营养丰富,可以杀菌、防癌、助消化、抗感冒,它还可以解毒、化痰祛湿。

如何祛湿 祛湿有什么方法 祛湿吃什么好

  7. 绿豆芽

  绿豆芽是性寒的食物,能够清热解毒,同时也有利尿除湿的功效,当出现便秘、目赤肿痛、湿热郁滞、小便赤热等情况的时候,可以多吃一些绿豆芽。

  8. 茼蒿

  茼蒿有一股味道,有很多人不喜欢吃,但是茼蒿对于因湿寒引起的食欲不振是很有治疗作用的,茼蒿可以起到健脾胃、消痰饮的功效,其特殊香味中所含的物质,是降血压、补脑的有利物质。

  以上是一些常见的祛湿食物,湿因饮食而起也可以通过饮食来治疗,想要祛湿多吃祛湿的食物吧。

(责任编辑:彭志兴)

  • 怀孕三个月后能同房吗

    怀孕期间比较特殊,如果身体上出现了其他的异常表现,最好到正规的医院就诊,避免自行的胡乱使用药物,防止影响到胎儿的健康。同时也要好好的休息,养成良好的生活规律。

  • 一深一浅是怀孕吗

    如果随着怀孕时间的延长,第二条杠如果越来越深的话那可能是怀孕了,或者是没有明显的加深有可能是没有怀孕,也可能是生化妊娠,最好是到医院去查血中的绒毛膜促性激素,如果是升高了,那确定就是怀孕了,这是最准确的。注意休息,观察着看。

  • 白内障怎么引起的

    后天性的白内障原因多种多样,年龄相关性白内障即老年性白内障的发病与多因素相关,如老年人代谢缓慢发生退行性病变有关,也有人认为与日光长期照射;另外全身性疾病,如心血管病、高血压、糖尿病等都与年龄相关性白内障相关;除此之外,外伤、药物等也可导致白内障。

  • 宝宝拉绿便是什么原因引起的

    建议平时给宝宝多喝一些温开水,并且要帮其做好腹部的保暖措施,也可以经常用热水袋帮助宝宝热敷肚子,能加快肠胃功能恢复速度,促使大便尽快恢复正常。每个宝宝的食欲都是不同的,因此平时要注意给宝宝按需喂奶,尽量保证宝宝吃饱喝足,以避免宝宝因为肚子饿而导致大便异常。

  • 感冒鼻子堵塞不通气怎么办

    也可以新医嘱口服通鼻利窍的药物来治疗。鼻子不通气感觉有一些堵塞感,同样可以进行适量的按摩能够起到效果,在治疗感冒期间还要注意自身的穿着,尽量处于保暖状态。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

Q17岁可以用丰胸仪吗?这类产品安全吗?

林煌主任医师

A

引起发育不良的原因有很多如先天性卵巢发育不良、先天性无卵巢、慢性营养不良、遗传等都会引起胸部的发育不良。日常在饮食上应多吃含有雌激素高的食物,注意营养的均衡,确保身体处在一个健康发育的状态。此外通过物理手段如按摩胸部促进血液循环,以增进胸部发育,也是可以的。我们可以使用一些按摩产品如丝蜜思恒负压丰胸仪,配合做一些有助丰胸的运动到达丰胸目的。 最后要提及青春期女孩身体处于发育时期,不宜为追求瘦的身材而过度减肥,这对身体各个部位的发育都是非常不利的。...[详细]

Q丰胸仪能让胸变丰挺吗?长期用留下的印子会不会消不掉?

林煌主任医师

A

这是由于仪器在使用过程中受力于皮肤表层产生的正常压痕,一般几个小时内就会消除,当设备使用不当可能会出现明显压痕但仅停留在皮肤表层,也会逐渐淡去,无需过度担心。...[详细]

Q指甲紫色的 这是怎么回事呢

刘静副主任医师

A

甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书