每天4杯茶 帮你保健康

　　茶叶，可以说是大自然给予我们最好的饮料了。茶叶含有多种成分，能养生保健防衰老，还具有抗癌的作用。有好茶喝，会喝好茶，对于喜欢茶的人来说，足以。

　　茶叶里面含有大量的类黄酮，类黄酮是抗氧化剂，可以防止体内细胞的损害。科学家表示，每天喝4杯茶，比杯白开水更有利于身体健康。

　　盘点喝茶的好处

　　1、帮助刺激胃液的分泌，增强我们的食欲。有口臭的话，多喝喝茶，还能去除口臭。

　　2、具有减肥美容的作用，保养我们的皮肤，分解一些中性的脂肪。

　　3、促进新陈代谢，消除疲劳感，增强我们的抵抗力。

　　4、在喝酒之前喝一杯热茶，可以分解酒精，预防喝酒后宿醉。

　　5、茶会既可以保护视力，还能清心和去火，起到明目醒目的作用。

　　6、帮助抑制癌细胞的突变，具有一定的抗癌功效。

　　7、可以提神健脑，可以让中枢神经兴奋起来，延迟衰老，帮助增强记忆，强身健体，延年益寿。

　　喝茶有讲究

　　“酒逢知己千杯醇，茶遇知音万众香。”在上班的时候为自己泡上一杯适宜的茶水，是一个很不错的选择。上班族每天都对着电脑工作，因为防辐射是一件很需要的事情，这时候可以泡一下对付电脑辐射的茶。

　　1、普洱茶

　　云南普洱茶对于抗辐射有很大的作用，普洱茶含有大量的茶多酚和儿茶素，并且很耐泡。

　　2、枸杞茶

　　枸杞含有丰富的维生素、胡萝卜素和钙、铁，能够补肝、益肾和明目。枸杞不论是泡茶喝或者是干吃，对于眼睛酸涩、疲劳等问题都有很大的缓解。

　　3、决明子茶

　　决明子茶可以明目和清热，长期坐在电脑前工作的人，喝一喝决明子茶很不错，如果有便秘，可以在晚餐后饮用，对治疗便秘也很有效果。

　　4、绿茶

　　绿茶是自古以来的养生佳品，含有强效的儿茶酚和维生素c，既能分泌对抗压力的荷尔蒙，还可以清除我们体内的自由基。不过绿茶含有一定量的咖啡因，不宜在晚上饮用，以免影响到了睡眠。

　　5、菊花茶

　　菊花茶在办公室更是常见，有些人还会加些枸杞，这样很不错。喝菊花茶，可以明目清肝，能缓解眼睛的疲劳感，如果每天喝3杯左右的菊花茶，对视力的恢复也有帮助。菊花茶除了能喝之外，也可以外用，消除眼睛浮肿。如果早上起来的时候发现眼睛浮肿，用棉花签蘸些菊花茶的茶汁，涂在眼睛的周围，就能消除这种浮肿现象。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：苏娇蓉）