秋季容易患上感冒 9种茶水能有效预防

热门文章排行榜 >>2017-10-27 10:03来源:99健康网
导语

秋季由于天气变化快,温差也很大,容易患上感冒。那么在秋季如何预防感冒呢?一起来看下有哪些预防方法。

  秋季天气经常变化,忽冷忽热,早晚温差也比较大,因此很容易患上感冒。下面推荐几种茶饮,可以增强对抵抗“感冒”的能力,在晚上睡觉之前喝,更能有效的预防感冒。

秋季如何预防患上感冒 预防感冒喝什么茶 预防感冒的方法

  1、葱白茶

  准备100克的葱白,然后切碎后煎汤,趁热喝下就可以。

  2、姜叶茶

  准备10片生姜,适量的茶叶,一起煎汤后,趁热喝下。

  3、鲜白菜根茶

  准备200克新鲜的大白菜根,切成片后煎成汤,趁热喝下。

  4、姜枣茶

  准备5片生姜,10颗红枣,一起煎成汤,然后趁热喝。

  5、萝卜茶

  准备适量的白萝卜,然后切成片煎汤,加入少量的食醋,趁热喝下。

秋季如何预防患上感冒 预防感冒喝什么茶 预防感冒的方法

  6、三辣茶

  适量的葱白、大蒜、生姜,一起煎成汤后趁热喝下。

  7、姜糖茶

  准备新鲜的姜末3克,红糖30克左右,一起用开水冲泡后就能饮用。

  8、橘皮茶

  新鲜的橘子皮50克,加入适量的汤,用开水冲泡后就可以饮用。

  9、菊花茶

  干菊花6克,用开水冲泡后就能饮用。

  平常生活预防感冒小常识

  1、平常时候多喝水

  秋季天高气爽,容易干燥,就要多喝水,保证水分充足,避免体内水分流失。多喝水既能促进身体排毒,还可以有效预防感冒。

  在喝水的时候,记住不要一下子喝太多,要间断性的喝水。每次喝水保持在300毫升左右,一天的喝水量保持在2升左右就可以,不要喝太多,会对肾脏造成负担。

秋季如何预防患上感冒 预防感冒喝什么茶 预防感冒的方法

  2、用盐水漱口

  每次吃完饭后用淡盐水漱漱口,既可以清除口腔的细菌,还能治疗口腔疾病,保持口腔健康。用盐水漱口对于感冒有预防的作用,漱口的时候可以仰起头让盐水充分洗漱一下咽喉部位,效果更好。

  3、按摩鼻子

  大概有一半的感冒是由于鼻子的病毒引起来的,因为鼻部和咽喉是最容易被感染的部位,轻轻的按摩鼻子,可以起到预防感冒的作用。

  右手的食指和拇指轻轻的按揉着鼻子两侧的迎香穴,大概30次左右。然后把手掌搓热,再来轻轻的按揉鼻尖和鼻翼。

  平常洗鼻子,每天坚持用冷水清洗,可以增强鼻子以及呼吸道对冷空气的适应性,还能清除污垢和细菌。

  4、饮食方面少吃辛辣过咸食物

  除了三餐要按时吃之外,食物方面要尽量选择清淡,不要偏食或者挑食,不要大吃大喝,大鱼大肉要少吃。多吃一些深色的蔬菜水果、菌类、藻类食物等,例如西红柿、西兰花、柑橘、葡萄、香菇、红枣、海带、芦笋、冬苋菜等,可以增强身体的免疫功能。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

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