调理手脚冰凉 一道粥就行

热门文章排行榜 >>2016-11-04 13:27来源:99健康网
导语

手脚冰凉的人在寒冷的天气里,真的很难熬。想象一下,在被窝里想要睡觉时,却因为手脚冰凉,一直睡不着,想想就觉得心塞。手脚冰凉该怎么办?如何调理手脚冰凉呢?

手脚冰凉如何调理 手脚冰凉怎么办 手脚冰凉的调理方法

  天气逐渐变冷,不少人的手脚也随之变凉,穿再多的衣服也无济于事,有治手脚冰凉的偏方吗?

  手脚冰凉,中医称为“手脚厥逆”,是由于体内阳气不足或郁滞不通,阳气不能布达四肢所致。有些年轻女性平日不注重保暖,加之过食寒凉、缺乏运动,易导致手脚冰凉等症状,如不及时调理,会引发失眠、心悸、月经不调宫寒不孕等问题。老年人机体功能下降,肾阳虚弱,手脚冰凉也很普遍,且易患感冒

  如何调理手脚冰凉?

  这里介绍一款肉桂山楂粥,对改善手脚冰凉颇为有益。

  具体方法是:取肉桂4克,山楂30克,粳米50克,红糖适量。先将肉桂水煎20分钟,与山楂、粳米同时入锅煮成粥加糖即可食用。每日1剂,趁热服食(不食肉桂)。

  方中肉桂温中散寒,能扩张血管,使血液循环旺盛,疏通血脉;山楂活血化瘀,促进气血流通。两者配合相得益彰,对由肾阳虚弱引起的手脚冰凉、脾胃虚弱等症状效果较好。

  手脚冰凉日常调理方法

  一、吃:多吃温补食物

  所谓冬吃萝卜夏吃姜,其实冬天萝卜汤里放些姜片更能驱寒、补阳气。冬季多进食温性的东西,夏季不要贪凉喜冷是首要原则。夏季吃冷饮最易伤阳气。

  此外,气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、黄芪、当归等等药膳来补养气血。可以常年用这些药膳煲汤,也可以用来泡水喝。

  如果阳虚引起了腹泻、胃寒等症状比较明显,很难改善,最好找中医开中药口服补阳气。

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  二、泡:多用热水泡手泡脚

  冬季用热水泡脚是补充阳气的好办法,泡脚水温度要以脚面红润为度,要注意的是,糖尿病人水温不宜过高,以免烫伤。

  在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

  水里可以加生姜或者干姜,让热力从脚底涌泉穴循经上行来补养阳气。如果同时口服药膳补阳气,那么煎药后剩下的药渣也不要扔,可以再煮一锅热水用来泡脚。

  三、暖:全身上下穿着暖和

  注意保暖温暖寒冷部位

  补充阳气,借助外力也很重要。体质偏寒的人要顺应季节变化注意保暖。尤其是四肢关节这些薄弱的部位不能受凉。此外,脾胃虚寒的人可以平时用热源炙烤胃部、百会穴,下焦虚寒的小腹冰凉者可以炙烤小腹。远红外照患处,或做艾灸都能通过热力改善阳虚。

  穿棉袜

  纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。

  四、动:加强运动多锻炼

  加强运动能调动阳气,补充阳气能调节体内的阴阳平衡,提高抵抗力,所谓“正气存内,邪不可干”就是这个道理。中医有云:春夏养阳,秋冬养阴。

  所以,最好的补阳季节是在不久后的立春过后。但因为阳气不足而怕冷的人们,冬天里也该抓紧采取措施让自己暖起来。

  许多人都有这样的经历,一段时间里经常运动,身体很快就能驱走寒气。这是因为,运动也能调动身体里的阳气,而不运动的人们缺少阳气从而抵抗力差也是这个道理。

  精彩推荐:中医如何治疗手脚冰凉 治疗手脚冰凉的方法

(责任编辑:苏娇蓉)

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