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女人必学5种补气补血养颜汤的做法

2016-11-30 10:10来源:99健康网

导语
若是身体出现了气血两虚,那么大多都会表现出心悸失眠、面色萎黄以及倦怠乏力等症状,这个时候应该从饮食等多重方面着手进行调养,最好服用一些具有补气补血功效的养颜汤。

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  补气补血养颜汤

  第一:红枣山药汤

  材料:红枣、山药、桂圆肉、白砂糖

  做法:将红枣提前洗干净,并且放入清水中泡软,山药去皮之后切小块备用。将山药以及红枣放入锅中加上清水烧开,直到二者软烂后加入准备好的桂圆肉以及白砂糖,煮开后就可以关火起锅了。

  功效:红枣服用后具有补血益气的作用,而山药则可以很好的保健脾胃,这两种中药材相结合之后制作出来的菜肴不仅可以滋补身体,同时好喝又养颜。

  第二:枸杞红枣赤豆汤

  材料:枸杞、红枣、赤小豆、冰糖

  做法:首先我们需要将赤小豆洗干净,然后提前一天用清水浸泡好,而红枣以及枸杞则用清水洗干净沥干水分备用就可以了。将准备好的赤小豆、红枣以及枸杞一起放入锅中加上清水煲汤,水开之后大火变小火放入冰糖,五十分钟后熄火,盖上盖子焖制十分钟后可以直接服用。

  功效:这道食谱服用后的作用不仅可以补中益气以及补血消渴,还能够有效的改善一些脸色晦暗、皮肤粗糙甚至是湿疹痱子等毛病,对皮肤的滋补效果非常的好。

  第三:银耳雪梨炖瘦肉汤

  材料:银耳、雪梨、瘦肉、蜜枣

  做法:将瘦肉清洗干净后放入开水冲焯一下,取出沥干水分后切片备用。将银耳用清水跑法,然后撕小块备用,雪梨切块。将瘦肉、雪梨、银耳以及蜜枣一起放入炖锅中,加入清水后隔水炖煮一个小时就足够了。

  功效:这道补气补血养颜汤服用后不仅可以令皮肤更好越来越漂亮,还有降火清心以及养阴润肺的作用,也适合便秘、喉咙干燥等患者服用。

  第四:竹荪排骨汤

  材料:竹荪、排骨、葱姜、食盐、料酒、胡椒粉、香菜

  做法:首先将竹荪洗干净后放入开水中泡发,最后用冷水冲洗干净,葱切段姜切丝。排骨切好后和清水一起下锅,水开之后焯一遍洗干净沥干水分。在砂锅中加入适量的清水,然后放入排骨、葱姜、料酒,炖煮一个半小时,然后放入竹荪继续煲汤半个小时,起锅前加入胡椒粉、食盐以及香菜就可以了。

  功效:这道食谱服用后具有补气养阴以及清热利湿、润肺止咳的作用,生活中长期科学服用还能够很好的提高身体抗病能力。竹荪排骨汤还能够保护肝脏,有效避免腹壁脂肪在体内的积存,也就是我们生活中常说的刮油功效。所以说,这道食谱服用后可以降血压、血脂,还有一定的减肥作用。

  第五:黄芪鳝鱼汤

  材料:黄芪、鳝鱼、红枣、胡椒粉、生姜、味精、食盐

  做法:首先我们需要将黄芪以及红枣洗干净,然后鳝鱼去掉体内的东西后洗干净切块备用。将鳝鱼和生姜一起放入油锅中,加入食盐翻炒成半熟后加入红枣、黄芪以及适量的清水,大火烧开后小火煲汤两个小时,起锅前加入味精、食盐以及胡椒粉调味。

  功效:这道食谱具有很好的补气补血功效,长期科学服用还能够健美养颜,特别适合一些由于气血不足所导致的脸色不好以及精神倦怠的情况。

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  女性应该如何保养自己

  本文我们为大家介绍了生活中常见的补气补血养颜汤,相信大家对这类型的食谱已经具有一定了解了。事实上,想要更好的促进我们的身体健康,那么除了在饮食上花心思之外,我们还应该养成一些日常的养生小习惯,这样长期坚持才能够令身体越来越好。

  1.三天换一次枕巾,因为就算你常洗头其实头发还是比较脏的,所以勤换枕巾非常有必要。

  2.每天勤梳头,头上有百会穴,梳头可以按摩这个穴位,能够令身体保持年轻。

  3.每天早上起床后服用三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天喝一瓶酸奶。女性在月经到来的几天不能够吃海带、西红柿、西瓜或香蕉这些性寒的食物。

  4.每天都敲一敲自己的足三里穴,也就是我们膝盖的外侧。

  5.每天晚上泡热水脚,也可以根据自己的身体状况加入一些鹅卵石或艾叶。

  6.晚上水头发的时候可以将电吹风吹一吹肚脐眼,也就是武侠小说中的丹田位置。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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补血养颜汤
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