春季适合养肝补脾 试试4种平补药材

热门文章排行榜 >>2017-03-15 10:12来源:99健康网
导语

春季适合进补来养肝补脾,那么春季进补有哪些注意事项?养肝补脾吃什么药材好呢?一起来看下,这几种平补药材,如何养肝补脾。

春季如何养肝补脾 春季进补注意什么 春季进补吃什么药材

  在中国,大概没有什么词比“进补”更深入人心了。生病时,希望吃补品补一补“元气”。健康时,则想吃点补品增强体质。可补药也是药,乱补一气不仅不能强身健体,还会造成不良后果。

  春季进补有禁忌

  春季病原微生物繁殖和生长旺盛,加上气温升高、天气干燥,进补要慎重。

  1、不宜用温热补品

  春季不能过多用温热的补药,例如人参、鹿茸等,避免加重身体内热。

  2、壮阳不宜太过

  除肾阳亏虚严重者,一般人不宜在春季用过多壮阳温热的补药,如鹿鞭、海狗肾等,否则容易出现口干舌燥、烦热胸闷、头晕目眩、鼻齿出血等症状。

  3、不宜用滋腻补品

  滋腻性较强的药,如阿胶、熟地等,容易碍胃,引起消化吸收不良,一般不建议在春季服用。

  春季,试试4种平补药

  中医认为,春季进补应以“平补”为原则,补而不燥、因人而异,重在养肝补脾。

  1、春困用茯苓

  春困是由湿气所致,湿气困于头部、四肢,会出现头昏脑胀、易疲劳等。茯苓可利水渗湿、健脾、宁心,能缓解春困。

  白扁豆茯苓汤

  原料:茯苓15克,白扁豆15克,瘦肉一块。

  做法:茯苓、白扁豆、瘦肉洗净后焯水放入锅中,加水大火煮沸,再转小火煲2小时左右。每周吃2~3次。

  提示:白扁豆一定要熟透,以免毒素残留。有多尿、滑精、口干症状的人不宜食用。

  2、肝火旺吃菊花

  春天气温升高,万物生发,肝脏功能也活跃起来,易出现肝火过旺,常表现为情绪波动大、易怒,并且后半夜容易失眠,还可能会出现头晕头痛、面目红赤、口苦口臭等症状。

  除了规律作息,学会控制情绪,还可以用菊花来清肝火、平肝阳。

  菊花粥

  原料:菊花15克、粳米100克。

  做法:食材洗净后放入锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬成粥。每日1~2次。

  提示:菊花性凉,脾胃虚寒即常出现大便稀、怕冷等症状的人不宜服用。

  3、气虚试试党参

  气虚的人常会表现为出虚汗、面色苍白、气短、不爱说话,并且免疫力较低,容易感冒等。

  党参具有健脾益肺、养血生津等作用,气虚的人可以在春季吃一些党参来补气,从而提高免疫力、预防感冒。

  党参白术猪肘汤

  原料:白术10克,党参30克,猪肘一个,生姜几片。

  做法:分别用水洗净,猪肘干净。生姜洗净,去皮、切片。用适量水,猛火煲至水滚,放入以上准备好的白术、党参、猪肘、生姜,改用慢火继续煲约3小时,加入少许细盐调味后即可饮用。每周1~2次。

  提示:感冒发烧的人不宜饮用。

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