孕期水肿不要慌 六道食疗能消肿(2)
导语
在怀孕后，孕期容易出现水肿的情况，这对准妈妈来说有一定的烦恼，有什么方法能消肿？推荐几道食疗方，帮助孕妇消消肿。
减轻水肿有效方法
1、侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿。
2、不要坐太久，每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站，站久了也会产生水肿。
3、白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅，还要经常改换坐立姿势。
4、给自己选一双好鞋。浮肿的脚，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。沉重而且不透气的鞋，会使浮肿加重。
5、不要穿太紧的衣物，尽量穿纯棉舒适的衣物。
6、适量的泡澡也可以减轻水肿症状。
减轻水肿自己做运动
屈膝坐在地上或坐在椅子上，用两只手捏住左脚，两手的大拇指触到脚背。将两个大拇指并齐，沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩。按摩2～3分钟后换另一只脚。
盘腿坐在地上或坐在椅子上，抬起左脚，将右手的4根手指(除大拇指外)从左脚的脚底方向全部插进脚趾缝里，刺激脚趾缝。做1分钟左右，换另一只脚。
（责任编辑：苏娇蓉）
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