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失眠了,巧选药粥来帮您

2009-08-11 09:19来源:99健康网

导语
随着现代生活节奏的加快,失眠的人也就越多。吃多了安眠药容易成瘾,还会影响人的思维功能。如果在天然植物中选用一些补养安神的中药,加大米煎熬成粥。即有营养,又能安神,岂不一举两得。

  药粥治疗失眠并非像吃安眠药那样立竿见影,要有一定耐心才行,还应根据具体情况仔细挑选才能取得良好的效果。

失眠 亚健康 睡不着 药粥 熬粥 养生

  如果天气太热,也可使您心烦而失眠,这时您可选用百合绿豆粥,取百合 20克、绿豆 20克、大米 50克,先煮绿豆至半熟,放入百合和大米,再煮成粥。早晚两餐都可服用。如果患有肝炎、胆囊炎,常会使您肝火过旺、心神不宁而失眠,可选用桅子合欢粥。

  将桅子 5克,合欢花 5克共研细末,大米 50克熬成粥,加入药末稍煮后即可服用。

  如果您是工作紧张、用脑过度引起的失眠,请服用核桃芝麻粥。取核桃仁 20克、黑芝麻 10克、大米 50克,加水煎熬成粥,早晨服用。

  如果您患上神经衰弱,面色憔悴,经常失眠,请服用桂圆枣仁粥。取桂圆肉 10克、炒枣仁 10克、大米 50克,加水慢火熬成粥,睡前服食。

  如果您面色苍白、体格柔弱,常为失眠而烦恼,请服用地黄灵芝粥。取熟地黄 20克、灵芝 10克、大米 50克,加水熬粥,早晚各服一次。

  如果您上楼气喘、常觉心悸、卧而不寐,可服用枣仁猪心粥。取枣仁 15克、茯苓 10克、猪心半只、大米 50克,合煮成粥,加适量盐、葱等食用。

  如果您的年龄在 60岁以上,只是单纯性的失眠,请服用桂圆莲子粥。取桂圆肉 10克、莲子 10克、大米 50克,加水煮成粥,临睡前服一小碗。

  如果您只有 40岁左右,一遇事就失眠,可选用百合大枣粥。用百合 25克、大枣 15枚、大米 50克,三样加水合煮成粥,临睡前服用。

  如果您患有习惯性便秘而兼有失眠,请选用即能通便又能安神的柏仁蜂蜜粥。取柏子仁 1 5克、大米 50克、蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳杂质,捣烂,同大米煮粥,粥成时加入蜂蜜服用。

  如果您是更年期的妇女,心烦和失眠将会经常发生。这段时期,您可多用糯麦大枣粥。取糯米 50克、大麦 25克、大枣 15枚,合煮成粥服用即可。

(责任编辑:小编蒹葭)

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    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

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    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

Q17岁可以用丰胸仪吗?这类产品安全吗?

林煌主任医师

A

引起发育不良的原因有很多如先天性卵巢发育不良、先天性无卵巢、慢性营养不良、遗传等都会引起胸部的发育不良。日常在饮食上应多吃含有雌激素高的食物,注意营养的均衡,确保身体处在一个健康发育的状态。此外通过物理手段如按摩胸部促进血液循环,以增进胸部发育,也是可以的。我们可以使用一些按摩产品如丝蜜思恒负压丰胸仪,配合做一些有助丰胸的运动到达丰胸目的。 最后要提及青春期女孩身体处于发育时期,不宜为追求瘦的身材而过度减肥,这对身体各个部位的发育都是非常不利的。...[详细]

Q丰胸仪能让胸变丰挺吗?长期用留下的印子会不会消不掉?

林煌主任医师

A

这是由于仪器在使用过程中受力于皮肤表层产生的正常压痕,一般几个小时内就会消除,当设备使用不当可能会出现明显压痕但仅停留在皮肤表层,也会逐渐淡去,无需过度担心。...[详细]

Q指甲紫色的 这是怎么回事呢

刘静副主任医师

A

甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。...[详细]

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